Không chỉ nổi tiếng với giọng đọc truyền cảm, lối dẫn duyên dáng và thần thái, suốt hơn 1 thập kỉ qua, MC Mai Ngọc còn luôn được khán giả ưu ái gọi là "MC có body đẹp nhất VTV". Nhưng ít ai biết, đằng sau vóc dáng săn chắc, vòng eo 58cm và cơ bụng "4 múi" đáng mơ ước ấy là cả một hành trình dài kiên trì tập luyện.
Trên trang cá nhân, Mai Ngọc từng chia sẻ: "Mỗi ngày, tôi dành ít nhất 30 phút cho việc chạy bộ. Đây là cách đơn giản nhất để đốt calo, làm nóng toàn thân và giúp tinh thần sảng khoái hơn mỗi buổi sáng." Với cô, chạy bộ không chỉ để giữ dáng mà còn là khoảng thời gian riêng tư để thư giãn, cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Không dừng lại ở đó, người đẹp sinh năm 1990 còn dành 4-5 buổi mỗi tuần cho phòng gym, tập tạ và cardio bài bản dưới sự hướng dẫn của HLV cá nhân. Nhờ đó, Mai Ngọc từng giảm từ 60kg xuống còn 51kg, lượng mỡ cơ thể giảm từ 26,8% còn khoảng 20%, vóc dáng trở nên gọn gàng nhưng vẫn đầy sức sống.
Một trong những "vũ khí bí mật" của cô là... nhảy dây! Mỗi buổi tập, Mai Ngọc có thể nhảy tới 1.000 cái trong vòng 15 phút. "Bài tập này vừa nhanh gọn, vừa đốt cháy mỡ bụng siêu hiệu quả. Chỉ cần một chiếc dây nhảy và một khoảng sân nhỏ, tôi có thể duy trì vận động bất kỳ lúc nào", cô nói.
Không bó buộc trong một bộ môn, Mai Ngọc là tín đồ của cross-training (tập luyện đa dạng), từ gym, pilates, đạp xe, đến đánh golf. Đặc biệt, cô còn từng xuất hiện cực sang chảnh trên sân golf cùng Hoa hậu Ngọc Hân và BTV Quỳnh Hoa tại giải đấu từ thiện "Swing for the Kids", ghi điểm với phong cách thời trang thể thao chuẩn "quý cô Hà thành".
Đáng nể nhất là thời kỳ mang thai, Mai Ngọc vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn. Dưới sự giám sát của huấn luyện viên, cô lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, kéo dây kháng lực, gập bụng đơn giản hoặc yoga bầu, vừa tốt cho thai nhi, vừa giúp cơ thể mẹ không bị "phát tướng" quá đà. Kết quả là dù bụng bầu rõ rệt, vóc dáng của cô vẫn gọn gàng, làn da mịn màng, tinh thần luôn rạng rỡ.
Trước thắc mắc về động lực nào khiến Mai Ngọc kiên trì đến vậy, cô chỉ cười: "Tập luyện không chỉ để đẹp, mà còn để yêu bản thân nhiều hơn. Khi bạn thấy mình khoẻ, bạn sẽ cảm thấy mình xinh đẹp theo cách tự nhiên nhất."
Với lối sống năng động, kỷ luật và tinh thần tích cực, Mai Ngọc không chỉ là MC thời tiết quốc dân mà còn là hình mẫu truyền cảm hứng cho biết bao phụ nữ hiện đại. Cô chứng minh rằng: đẹp là một lựa chọn – và sự lựa chọn ấy bắt đầu từ chính cách ta yêu thương và chăm sóc bản thân mỗi ngày.
