Từ bụng bia đến cơ bụng 6 múi - bụng có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau. Nhưng nhiều người trong chúng ta bị mặc định một quan niệm rằng, cứ bụng nhỏ mới khỏe mạnh, bụng to chỉ là... thừa mỡ. Thế nhưng, bác sĩ Simon Theobalds (một bác sĩ đa khoa dày dạn kinh nghiệm có kinh nghiệm trong các khoa cấp cứu ở Manchester, Mỹ) cho biết mặc dù chúng ta cho rằng bụng càng nhỏ và ít mỡ càng tốt, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng đúng.
Bác sĩ đa khoa Theobalds cho rằng, hình dáng vòng bụng có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét toàn bộ tình trạng sức khỏe của một người, bao gồm chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục và yếu tố di truyền.
Ông nói thêm rằng, chỉ vì ai đó trông gầy không có nghĩa là bên trong cơ thể họ không có vấn đề gì nghiêm trọng và họ không có nguy cơ gặp biến chứng về sau.Chia sẻ với Sun Health, bác sĩ Theobalds nói thêm: "Hình dáng bụng có thể tiết lộ manh mối về sức khỏe nhưng đó không phải là toàn bộ câu chuyện".
Ông nói: "Nhiều loại bệnh có thể ảnh hưởng đến hình dáng bụng. Ví dụ như, tích tụ mỡ có thể cho thấy các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn như bệnh tim, trong khi bụng đầy hơi có thể báo hiệu các vấn đề về tiêu hóa".
Để hiểu các chỉ số chính, điều quan trọng là phải phân biệt giữa các loại mỡ khác nhau. Có hai loại mỡ chính là mỡ dưới da và mỡ nội tạng.
Bác sĩ đa khoa Theobalds cho biết: "Mỡ dưới da nằm ngay dưới da và tương đối vô hại, trong khi mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan nội tạng, góp phần gây ra các nguy cơ sức khỏe. Mỡ nội tạng có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề về chuyển hóa cao hơn, trong khi mỡ dưới da thường được coi là ít gây hại hơn. Mỡ thừa ở cả hai khu vực đều có thể dẫn đến tăng kích thước vòng eo".
Từ eo bánh mì đến bụng bia và lượng mỡ nhiều hay ít đều có thể đang cố gắng nói với bạn điều gì đó, đừng chủ quan mà bỏ qua.
Cơ bụng 6 múi
Một vòng bụng phẳng là mơ ước của nhiều người và thường là dấu hiệu cho thấy bạn đang có một vóc dáng cân đối. Điều đó có nghĩa là bạn có tỷ lệ mỡ cơ thể rất thấp và bạn có thể năng động, đặc biệt nếu bạn có cơ bụng 6 múi. Điều này giúp bạn giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chẳng hạn như huyết áp cao, tiểu đường type 2 và đột quỵ.
Tuy nhiên, bác sĩ Theobalds nói: "Mặc dù bụng phẳng có thể là dấu hiệu của sức khỏe tốt và là mục tiêu thẩm mỹ nhưng nó không đảm bảo điều đó. Các yếu tố như chế độ ăn uống, tập thể dục và di truyền đóng một vai trò quan trọng. Chức năng của các cơ quan, cân bằng nội tiết tố và sức khỏe tim mạch cũng rất quan trọng".
Bác sĩ Chun Tang, bác sĩ đa khoa và giám đốc y tế tại Pall Mall, nói thêm: "Một người có bụng phẳng vẫn có thể có thói quen ăn uống kém, thiếu hoạt động thể chất hoặc phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe khác không thể nhìn thấy bên ngoài". Vì vậy, điều đó có nghĩa là bạn có thể khá khỏe mạnh nhưng việc ăn uống tốt và vận động vẫn rất quan trọng.
Bụng bia
Bác sĩ Theobalds nói: "Uống quá nhiều rượu bia dẫn đến bụng bia". Điều này chủ yếu là do lượng calo trong rượu bia. Theo Drinkaware, với khoảng 7 calo mỗi gram, rượu chứa gần như nhiều calo như chất béo nguyên chất. Một cốc bia lager tương đương với một miếng pizza (180kcal) và một ly rượu vang lớn tương đương với một ly kem sundae (230kcal). Mặc dù bạn có thể cười trừ khi ở quán bia, nhưng bụng bia - đặc trưng bởi vòng eo tròn trịa nhô ra, lớn hơn hông - có thể gây ra rắc rối nghiêm trọng.
Bác sĩ Theobalds nói: "Mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, rất nguy hiểm vì nó có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề về chuyển hóa". Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Medicine cho thấy việc uống rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc hơn 60 bệnh, bao gồm các bệnh rõ ràng như xơ gan và ung thư đường tiêu hóa, cùng các bệnh khác như bệnh gút, đục thủy tinh thể, gãy xương, loét dạ dày.
Các chuyên gia cho biết nếu bạn có bụng bia, điều quan trọng là phải nghĩ đến việc giảm lượng rượu bia tiêu thụ. Bạn cũng nên cố gắng tăng cường các bài tập cardio với các hoạt động như đạp xe hoặc bơi lội, cũng như tập tạ.
Eo bánh mì
Bạn có phần mỡ thừa ở cả hai bên hông che phủ phần trên của quần jean không? Đây là thứ mà một số người gọi là 'eo bánh mì'. Mặc dù không phải lúc nào cũng vậy, nhưng những điều này thường là do tiêu thụ quá nhiều calo hoặc không đốt cháy nhiều calo như bạn đang tiêu thụ. Năng lượng dư thừa này được tích trữ dưới dạng mỡ quanh eo và hông.
Bác sĩ Theobalds nói: "Eo bánh mì là một loại mỡ dưới da và có thể cho thấy sự mất cân bằng trong chế độ ăn uống và tập thể dục". Bác sĩ Tang nói thêm: "Nhưng chúng cũng có thể là dấu hiệu của sự tích tụ mỡ nội tạng hoặc 'độc hại' được lưu trữ sâu bên trong cơ thể".
Theo Healthline, các yếu tố góp phần tiềm ẩn khác bao gồm hormone (đặc biệt là quá nhiều cortisol), tuổi tác, thiếu ngủ và các tình trạng không được chẩn đoán hoặc điều trị, chẳng hạn như tuyến giáp hoạt động kém. Mặc dù bản thân chúng không trực tiếp nguy hiểm nhưng sự xuất hiện của eo bánh mì có thể cho thấy bạn có nguy cơ tiềm ẩn mắc huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh tim, chứng ngưng thở khi ngủ và các vấn đề về hô hấp khác, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh gan, viêm xương khớp, thậm chí cả ung thư.
Giảm lượng calo và đến phòng tập thể dục sẽ giúp giảm sự xuất hiện của eo bánh mì và các nguy cơ tiềm ẩn liên quan.
Bác sĩ Theobalds cảnh báo loại mỡ bụng dư thừa này, là mỡ nội tạng, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 và hội chứng chuyển hóa - các tình trạng ảnh hưởng đến tim hoặc mạch máu của bạn.
Theo Thesun, Healthline