Ngoài những tuần khủng hoảng, lúc ốm đau, em bé sẽ có lúc tự nhiên lười ăn, buồn chán mỗi khi đến bữa. Điều này khiến các mẹ vô cùng đau đầu, lo sợ con ăn ít sẽ đói, không đủ chất nên ép cho bằng được. Nhưng điều này đôi khi lại phản tác dụng, khiến con sợ hơn.
Với những hôm con tự nhiên lười ăn mà không bị ốm hay mệt, các mẹ thường nhận được lời khuyên là phải sử dụng "kỷ luật bỏ đói". Có nghĩa là cắt hoàn toàn bữa phụ, chỉ cho bé ăn vào các bữa chính cách nhau khoảng 4 tiếng, mỗi bữa chỉ kéo dài 20-30 phút, sau đó thu dọn thức ăn, không dây dưa thêm.
Phương pháp trên áp dụng quy luật tự nhiên là đói sẽ ăn, song cũng đảm bảo khoa học và quan sát con thật cẩn thận.
Tuy nhiên, một yếu tố giúp kích thích con ăn ngoan chính là cách nấu nướng, bài trí của mẹ. Một món cứ lặp đi lặp lại, ngày nào cũng ăn sẽ khiến trẻ cảm thấy chán nản. Nhưng nếu được thay đổi, tạo hình ảnh đẹp mắt, ngon lành, màu sắc thì bé nào cũng sẽ hào hứng hơn. Mẹ không cần phải quá khéo tay cũng có thể làm cho con những đĩa ăn này.
Mẹ đầu tư làm món ăn ngon sẽ kích thích vị giác của bé
"Các mẹ đã "dám" bỏ đói con lần nào chưa, nếu con lười ăn cứ thử làm theo cách này. Nhưng trước tiên, các mẹ phải giữ "tinh thần thép".
Trong bữa chính, nếu con từ chối ăn thì các mẹ sẽ thực hiện quy tắc 3 cơ hội:
- Hỏi con lần 1: "Con có ngồi ăn nghiêm túc không? Con ngồi ăn ngon miệng nhé" (Hoặc nói câu gì tùy các em nhưng không được mang tính ép hay bắt buộc).
- Nếu không hợp tác, tập trung thì tiếp tục hỏi lần 2 và 3 nhưng với giọng nghiêm nghị hơn.
Nhìn món ăn ngon không bé nào nỡ từ chối
- Sau 3 cơ hội, nếu con vẫn không chịu ăn, hãy kết thúc bữa ăn của trẻ trong vui vẻ. Và nói cho con biết phải chờ tới bữa ăn kế tiếp mới được ăn lại (bỏ qua bữa phụ).
- Khi con từ chối ăn bữa chính đồng nghĩa với con cũng không được ăn bữa phụ.
Tuyệt đối không phục vụ bất cứ thức ăn nào cho con như sữa, bánh, hoa quả…
Không có đứa nào nó đói đến ngất đi cả, nó đói khác phải kêu mẹ cho ăn. Đừng thương con mà cho ăn bù bữa sau là hỏng việc. Lúc này con sẽ hiểu được kỷ luật bỏ đói là như thế nào, nên trong các bữa ăn con sẽ ăn uống nghiêm túc hơn", người mẹ chia sẻ.
Món ăn không quá khó làm, chỉ cần mẹ chịu khó bỏ ra chút thời gian
Hiểu lầm và thực hành sai phương pháp bỏ đói trẻ
Nguyên nhân của việc ba mẹ đã áp dụng phương pháp bỏ đói trẻ nhưng không mang lại hiệu quả là ba mẹ đã hiểu lầm nên áp dụng sai. Những hiểu lầm phổ biến là:
- Để con hoạt động hết năng lượng và không cung cấp đồ ăn: Trẻ em sẽ không biết hoặc chưa biết diễn đạt cơn đói của mình thế nào cho ba mẹ hiểu cả. Ngoài ra, tuổi này, các bé sẽ quên cơn đói rất nhanh do bị chi phối bởi máy tính bảng, TV hay điện thoại,... nên sẽ không đòi ăn. Tuy vậy, tình trạng mất năng lượng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trường và phát triển của trẻ.
Những món ăn ngon, đa dạng giúp trẻ hào hứng hơn mỗi bữa
- Bỏ qua bữa chính của bé, thêm nhiều bữa phụ, tăng uống sữa: Lúc này, bé hoàn toàn không nhận ra dấu hiệu đói, thậm chí rất thích thú vì không còn bị ép ăn bữa chính nhàm chán, dẫn đến việc bé bỏ ăn, chỉ uống nước, uống sữa và ăn tạm lặt vặt. Bé phải được ăn đủ các loại thức ăn trong 4 nhóm dinh dưỡng cần thiết để cơ thể và trí não phát triển khỏe mạnh.
Lý do bố mẹ thất bại, thậm chí dẫn đến hậu quả đáng tiếc là do hiểu sai, không tường tận. Hầu hết đều thực hiện và tập trung ngay vào giai đoạn cuối là bỏ đói con nên tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài.
Bỏ đói trẻ đúng cách
Theo chuyên gia ăn dặm, bố mẹ cũng cần để con đói đúng cách thì mới có tác dụng trong trị biếng ăn. Cụ thể như sau:
- Cắt hoàn toàn bữa phụ, chỉ cho bé ăn vào các bữa chính cách nhau khoảng 4 tiếng, mỗi bữa chỉ kéo dài 20 - 30 phút, sau đó thu dọn thức ăn, không dây dưa thêm.
- Nếu bữa chính con vẫn không chịu ăn thì cho 3 cơ hội (hỏi con có chịu ăn nghiêm túc không 3 lần), nếu bé không hợp tác thì dọn (nhưng không cắt hết các bữa ăn của con).
Em bé thật may mắn khi có mẹ khéo tay
- Nếu trong ngày trẻ bỏ ăn chỉ uống nước thì khi quan sát thấy dấu hiệu đói lả, bố mẹ cần bổ sung sữa hoặc đồ ăn cho con. Mỗi bữa phụ chỉ nên diễn ra trong vòng 10 - 20 phút, ngày 2 lần.
- Đến ngày thứ 2 tiếp tục áp dụng các bước giống như ngày đầu. Thông thường con sẽ bắt đầu ăn một ít trong bữa chính. Bố mẹ không cần lo lắng vì trẻ ăn ít mà không đói, vẫn liên tục theo dõi sức khỏe con.
- Ngày thứ 3 tiếp tục áp dụng phương pháp này. Thông thường con đã tiêu hao hết năng lượng dự trữ nên sẽ ăn nhiều dần lên qua từng bữa. Lúc này bố mẹ có thể bắt đầu bổ sung một ít sữa và bữa phụ cho con, tăng dần cho đến khi trở lại bình thường. Trẻ trên 1 tuổi chỉ nên uống tối đa 500 - 700ml sữa/ ngày, tương đương 150 - 200ml/lần uống (tính cả những sản phẩm từ sữa), 3 lần/ ngày, không cho khi con đòi thêm.