Với nhiều gia đình đang mong tin vui, Tết Nguyên đán không chỉ là thời khắc tiễn cũ đón mới mà còn là “thời điểm vàng” để chuẩn bị mang thai.
Y học cổ truyền cho rằng: “Thận chủ tàng tinh, là gốc của sự sinh sản”. Cả nam và nữ nếu thận tinh dồi dào thì mới tạo nền tảng tốt cho việc thụ thai. Không khí thư thái trong dịp Tết cũng là thời cơ lý tưởng để cơ thể nghỉ ngơi, tích lũy năng lượng. Tuy nhiên, Tết cũng tiềm ẩn nhiều yếu tố bất lợi cho việc chuẩn bị mang thai như tiệc rượu khó tránh, sinh hoạt đảo lộn, áp lực bị giục sinh con từ người thân.
Làm sao để giữa không khí Tết rộn ràng vẫn có thể điều dưỡng cơ thể ở trạng thái tốt nhất? Giáo sư Chu Chi Hương, Trung tâm Sản phụ khoa – Bệnh viện trực thuộc Đại học Trung y Hồ Nam, đã đưa ra một số gợi ý thực tế giúp các gia đình chuẩn bị mang thai trong năm Ngọ thuận lợi đón tin vui.
1. Giữ ấm tử cung như giữ ấm mùa xuân, tránh để hàn khí cản trở thụ thai
Thời điểm giao mùa đông – xuân, hàn khí vẫn còn. Theo Đông y, tử cung phụ nữ “kỵ lạnh”, nếu không được làm ấm thì giống như đất đóng băng, khó nảy mầm. Vì vậy cần ôn kinh tán hàn, dưỡng huyết ấm cung để tạo nền tảng thuận lợi cho việc thụ thai.
Một số cách đơn giản tại nhà:
Ngâm chân với lá ngải cứu: Đun lá ngải lấy nước pha ấm, ngâm ngập mắt cá chân 15–20 phút mỗi tối giúp làm ấm kinh mạch.
Hơ ngải cứu huyệt Quan Nguyên: Vị trí dưới rốn khoảng 3 thốn, mỗi tối hơ khoảng 10 phút (tránh bỏng). Thực hiện trước kỳ kinh một tuần và duy trì lâu dài có thể cải thiện tình trạng sợ lạnh, đau bụng kinh.
Giữ ấm vùng cổ, bụng và mắt cá chân: Dịp Tết miền Nam thường ẩm lạnh, không nên chủ quan mặc phong phanh, đặc biệt cần giữ ấm vùng thắt lưng – bụng.
2. Ăn uống thông minh trong bữa tiệc Tết, dưỡng tỳ vị để nuôi dưỡng trứng
Đông y cho rằng “Tỳ vị là gốc của hậu thiên, là nguồn sinh khí huyết”. Ăn uống quá nhiều dầu mỡ, đường ngọt dễ gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến rụng trứng.
Có thể áp dụng ba nguyên tắc thay thế:
Thay đồ uống có đường bằng nước ấm: Hạn chế nước ngọt, nước trái cây đóng chai; có thể uống nước ấm hoặc nước táo đỏ để vừa dưỡng huyết vừa làm ấm cơ thể.
Ưu tiên thịt cá, đậu phụ thay cho thịt nhiều mỡ: Bổ sung protein chất lượng cao giúp trứng phát triển tốt hơn.
Ăn hạt thay cho đồ ăn vặt nhiều muối: Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân giàu vitamin E, tốt cho cả nam và nữ khi chuẩn bị mang thai.
Lưu ý với nam giới: Tránh tắm sauna, suối nước nóng trong dịp du xuân vì nhiệt độ cao làm giảm chất lượng tinh trùng. Đông y nhấn mạnh tinh khí của nam giới cũng là nền tảng quan trọng cho thụ thai.
3. Tránh thức khuya, giữ giấc ngủ trước 23h để bảo vệ buồng trứng
Thức đêm là điều tối kỵ khi chuẩn bị mang thai. Đông y quan niệm: “Ngủ thì dưỡng tinh, lao lực thì hao tinh”. Nếu thường xuyên không ngủ trước giờ Tý (23h–1h), cơ thể khó hồi phục, ảnh hưởng dự trữ sinh sản.
Dù đi thăm hỏi, chúc Tết, vẫn nên cố gắng:
Ngủ trước 23h
Thức dậy khoảng 7–8h sáng
Nếu ngủ muộn, nên tranh thủ chợp mắt 20 phút buổi trưa để phục hồi năng lượng
4. Điều hòa khí huyết bằng phương pháp đơn giản tại nhà
Bấm huyệt tai: Xoa bóp các điểm liên quan đến thận, tỳ, nội tiết trên tai mỗi ngày 2–3 lần, mỗi điểm 1 phút, giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết.
Đi bộ nhẹ sau bữa tối 20 phút: Tăng tuần hoàn máu vùng chậu, cải thiện môi trường tử cung, đồng thời giúp vợ chồng tăng kết nối tình cảm.
Tóm lại, Tết là thời điểm thuận lợi để nghỉ ngơi, điều dưỡng cả thể chất lẫn tinh thần. Giữ ấm cơ thể, ăn uống điều độ, ngủ nghỉ khoa học và duy trì tâm lý thoải mái sẽ giúp “vận khí mang thai” thêm vững vàng trong năm mới.
Nguồn: Sohu