Mới đây, "công chúa K-pop" Jang Won-young bất ngờ dính chỉ trích khi xuất hiện trên sân bóng với chiếc váy biểu diễn ngắn cũn cỡn. Khoảnh khắc cô nàng diện váy ngắn đá quả bóng khai màn trận đấu khiến netizen rần rần tranh cãi, người khen nhan sắc như nữ thần, hành động ngọt ngào, người lại "ném đá" cô nàng, cho rằng Jang Won-young thích "khoe thân". Nhưng dù có ghét đến đâu, netizen cũng khó chê được body cực phẩm của thành viên IVE.
Với vóc dáng cao ráo, đôi chân dài miên man và thần thái sang chảnh như búp bê sống, Jang Won-young luôn là hình mẫu lý tưởng về vẻ đẹp trong mắt khán giả lẫn giới chuyên môn. Nhưng đằng sau vẻ ngoài hoàn hảo ấy không chỉ là gen tốt hay ánh đèn sân khấu, mà còn là một lịch trình tập luyện đều đặn, bài bản và nghiêm túc đến bất ngờ.
Theo chia sẻ từ Health Yogi và KpopStarz, thành viên nhóm IVE duy trì thói quen tập luyện khoảng 60 đến 70 phút mỗi ngày, từ thứ Hai đến thứ Sáu. Cô không cố gắng ép cân hay luyện tập kiểu cực đoan, mà chọn cách tiếp cận thông minh: chia đều bài tập cho từng nhóm cơ thể và xen kẽ các bộ môn hỗ trợ linh hoạt như pilates và flying yoga.
Đầu tuần, Won-young tập trung tăng cường sức bền và độ săn chắc với các bài tập thể lực. Cô dành riêng hai ngày đầu tuần cho việc luyện tập tạ nhẹ và bài tập trọng lượng cơ thể, lần lượt nhắm đến phần thân trên và thân dưới. Nếu như thứ Hai là các động tác cải thiện vai, tay, ngực và lưng, thì thứ Ba là thời gian để tập trung vào đùi, mông và bắp chân. Nhờ đó, cơ thể cô duy trì được sự thon thả nhưng vẫn có đường cong rõ ràng - điều hiếm có ở các idol theo đuổi hình thể mảnh mai.
Đến giữa tuần, Won-young dành thời gian cho pilates - bộ môn vốn nổi tiếng trong giới idol vì khả năng giúp cải thiện vóc dáng, tăng sức mạnh vùng core và giữ cho vòng eo luôn gọn gàng. Những động tác như teaser, side bend hay hip dips không chỉ rèn luyện cơ bụng mà còn giúp thần thái của cô khi biểu diễn trở nên thanh thoát và kiêu kỳ hơn. Không dừng lại ở đó, vào cuối tuần, cô tiếp tục duy trì độ dẻo dai bằng flying yoga - hình thức yoga treo được nhiều ngôi sao ưa chuộng. Bộ môn này giúp kéo giãn cơ thể toàn diện, hỗ trợ giảm stress và tăng độ linh hoạt, đặc biệt phù hợp với người thường xuyên phải trình diễn và tập vũ đạo cường độ cao như Won-young.
Giữa các buổi tập chuyên sâu, nữ thần tượng không quên xen kẽ cardio nhẹ vào thứ Năm - ngày được xem như "khoảng nghỉ vận động". Các bài tập nhịp độ vừa phải như squat-to-jab hay bear crawl push-up giúp cô duy trì thể lực mà không làm cơ thể bị quá tải hay mất cơ.
Không chỉ tập luyện đều đặn, Won-young còn đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống. Dù không công khai thực đơn cụ thể, nhiều người tin rằng cô theo đuổi lối sống "ăn sạch", ưu tiên thực phẩm tự nhiên, hạn chế tinh bột tinh chế và luôn uống đủ nước mỗi ngày. Nữ idol cũng nổi tiếng với việc kiểm soát khẩu phần ăn một cách khoa học, không ép cân khắc nghiệt mà chọn cách giữ dáng bền vững.
Ở tuổi đôi mươi, Jang Won-young không chỉ là một ngôi sao giải trí, mà còn là biểu tượng cho lối sống hiện đại: đẹp một cách tự nhiên, lành mạnh và kỷ luật. Sự chăm chỉ phía sau hậu trường chính là bí quyết giúp cô luôn toả sáng mỗi khi bước lên sân khấu - không chỉ bằng nhan sắc, mà còn bằng năng lượng và sự tự tin toát ra từ chính cơ thể mình.
