Người đàn ông 35 tuổi bị gãy xương đùi làm đôi sau cơn ho, bác sĩ nói do uống thứ nước này quá nhiều

Một người đàn ông 35 tuổi họ Diệp đến từ thành phố Phúc Châu, tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc, cảm thấy đau ở đùi sau khi ho dữ dội. Anh đã đến bệnh viện để kiểm tra thì phát hiện xương đùi bị gãy. Bác sĩ chỉ ra rằng khối lượng xương của anh Diệp chỉ ngang với một người đàn ông 80 tuổi.

Đó là câu chuyện được chia sẻ nhiều trên truyền thông Trung Quốc. Trường hợp này đã gióng lên hồi chuông về việc lạm dụng thức uống có ga dẫn đến suy giảm sức khỏe của xương, thậm chí có thể dẫn đến loãng xương cho dù bạn còn trẻ.

Bác sĩ Dong Zhong, giám đốc Khoa Chỉnh hình và Chấn thương, Bệnh viện Nhân dân thứ hai tỉnh Phúc Kiến, chỉ ra rằng, xương đùi - phần xương có cấu trúc cứng nhất trong cơ thể - của anh Diệp bị gãy làm đôi sau khi ho là do loãng xương. BS Dong Zhong nói rằng, lý do có thể là do anh Diệp đã uống quá nhiều đồ uống có ga trong một thời gian dài. "Tôi đã uống cola như nước lọc trong 3 đến 5 năm", anh Diệp cho biết. Theo BS Dong Zhong, thức uống này có axit photphoric, khi kết hợp với canxi trong thực phẩm ăn bình thường sẽ tạo thành canxi phốt phát. Loại canxi này không dễ được cơ thể hấp thụ nên dẫn đến lượng canxi cung cấp cho xương không đủ.

Các biểu hiện đặc trưng của loãng xương

Gãy xương là hậu quả nghiêm trọng nhất của loãng xương và gây ra mối đe dọa nghiêm trọng đối với tính mạng, sức khỏe. Do đó, loãng xương được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng" trong y học lâm sàng.

1. Đau xương, đặc biệt vùng cột sống thắt lưng, hông hoặc cổ

Cơn đau thường âm ỉ, tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi. Những cơn đau này thường là biểu hiện sớm của loãng xương nhưng dễ nhầm lẫn với thoái hóa.

2. Giảm chiều cao dần theo thời gian

Một trong những biểu hiện rõ rệt của loãng xương là giảm chiều cao dần theo thời gian. Hiện tượng này thường do lún hoặc xẹp các đốt sống, đặc biệt ở vùng cột sống ngực và thắt lưng. Tùy theo mức độ tổn thương, người bệnh có thể bị giảm từ 2–5 cm chiều cao, thậm chí nhiều hơn nếu không được điều trị kịp thời.

3. Gù lưng, cong cột sống

Gù lưng, cong cột sống cũng là dấu hiệu điển hình của loãng xương tiến triển. Khi các đốt sống bị xẹp ở mặt trước, cột sống mất đi độ cong sinh lý bình thường và trở nên cong vồng về phía trước. Đây chính là kiểu gù đặc trưng thường thấy ở người cao tuổi – hay còn gọi là "lưng gù của người già".

4. Dễ gãy xương khi chấn thương nhẹ

Một biểu hiện nghiêm trọng khác là dễ gãy xương khi gặp chấn thương nhẹ. Những vị trí gãy phổ biến nhất là cổ xương đùi, xương cổ tay và các đốt sống. Trong nhiều trường hợp, người bệnh có thể bị gãy xương chỉ sau một cú ngã nhẹ, thậm chí không rõ nguyên nhân, cho thấy xương đã mất đi độ chắc khỏe cần thiết.

5. Mệt mỏi, yếu cơ, giảm sức chịu đựng

gười mắc loãng xương thường cảm thấy mệt mỏi, yếu cơ và giảm sức chịu đựng. Cơ bắp yếu đi khiến khả năng giữ thăng bằng và vận động kém hiệu quả, từ đó làm tăng nguy cơ té ngã – yếu tố trực tiếp dẫn đến gãy xương ở người cao tuổi.

Tuân thủ 1 việc, mật độ xương tăng lên, giảm đau nhức

Đó là: Bổ sung dưỡng chất.

"Bổ sung" canxi và vitamin D là cần thiết để chăm sóc xương. Canxi được biết đến là "chất hỗ trợ" xương. Khi lượng canxi không đủ, canxi từ xương được giải phóng vào máu để duy trì nồng độ canxi trong máu, dẫn đến mật độ xương ngày càng thấp và loãng xương nhiều hơn, có thể dẫn đến gãy xương, thoái hóa xương hoặc còi xương ở trẻ em.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, một người trung bình chỉ có thể tiêu thụ 250-350mg canxi, khác xa so với lượng canxi hàng ngày được khuyến cáo bởi Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa canxi hơn khi còn nhỏ để dự trữ đủ canxi cho xương. Ăn nhiều sữa, các sản phẩm từ đậu nành, tảo bẹ, vỏ tôm... có thể đáp ứng nhu cầu bổ sung canxi của người bình thường.

Vitamin D được gọi là "trạm xăng" của xương. Nó có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi đường ruột, giảm bài tiết canxi thận và hoạt động như một "trạm xăng", liên tục bổ sung canxi vào xương. Nếu thiếu vitamin D, độ cứng của xương giảm, dẫn đến dễ gãy xương khi té ngã.

90% vitamin D của cơ thể được tổng hợp qua da của chính nó bằng tia cực tím từ ánh sáng mặt trời. 10% còn lại được tiêu thụ thông qua thực phẩm, chẳng hạn như nấm, hải sản, gan, lòng đỏ trứng và thịt nạc. Về vấn đề này, các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân loãng xương nên ra ngoài phơi nắng hai giờ trước và sau buổi trưa mỗi ngày. Đây cũng là cách an toàn, hiệu quả và tiết kiệm nhất để bổ sung vitamin D và ngăn ngừa sự phát triển của loãng xương.