Muốn giảm cân an toàn bằng cà phê, hãy nhớ kiểm soát liều lượng, chọn cách uống hợp lý và kết hợp với lối sống khoa học. Cụ thể:
1. Uống một tách cà phê giảm cân sau bữa ăn
Trong vòng 30 phút đến 1 giờ sau bữa trưa, hãy thưởng thức một tách cà phê giảm cân thơm ngon, giúp tiêu hóa tốt và có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo khi kết hợp với các bài tập thể dục phù hợp.
2. Uống một cốc trước khi tập thể dục
Nó có thể tăng cường hiệu quả của việc tập thể dục và đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo thành axit béo. Tập thể dục nhiều có thể làm cho caffeine hoạt động mạnh hơn trong cơ thể, từ đó chuyển hóa chất béo thành axit béo nhanh hơn. Axit béo được bài tiết ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống vi tuần hoàn của con người, đạt được mục đích giảm cân.
3. Giảm lượng cà phê tiêu thụ bằng cách thêm lượng đường và sữa thích hợp
Nếu bạn không quen với vị đắng của cà phê, bạn có thể thêm một chút sữa. Đối với những người không quen với hương vị cà phê nguyên chất, bạn cũng có thể thêm một ít cà phê giảm cân đặc biệt để điều chỉnh lượng đường, giúp hương vị dịu nhẹ hơn.
4. Uống cà phê nóng
Cà phê nóng hiệu quả hơn cà phê đá trong việc giảm cân. Cà phê nóng có thể giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn và đạt được mục tiêu giảm cân tốt nhất.
5. Chọn cà phê rang ở nhiệt độ không nên quá cao
Cà phê giảm cân rang vừa hiệu quả hơn trong việc giảm cân. Cà phê rang ở nhiệt độ cao hơn, tuy đậm đà hương vị, nhưng lại có hàm lượng caffeine cao hơn, không phù hợp với hầu hết mọi người. Ngược lại, cà phê giảm cân rang nhẹ có tính axit cao hơn, ảnh hưởng đến vị giác.
Nguồn và ảnh: Sohu