Từng bị miệt thị ngoại hình, Đức Phúc giảm cân thần tốc bằng cách tập môn thể thao gì?
Đức Phúc đang là cái tên hot nhất showbiz Việt khi vừa xuất sắc giành chiến thắng tại cuộc thi âm nhạc quốc tế Intervision 2025 ở Moscow với tiết mục Phù Đổng Thiên Vương đầy tự hào. Ít ai biết rằng, để có được một Đức Phúc tỏa sáng rực rỡ như hôm nay, nam ca sĩ đã trải qua hành trình 10 năm không chỉ chinh phục những đỉnh cao sự nghiệp mà còn "lột xác" ngoạn mục về ngoại hình. Từ cậu thanh niên nặng tới 75kg, từng chịu nhiều lời chê bai, Đức Phúc giờ đây khiến công chúng ngỡ ngàng với visual ngày càng thăng hạng, vóc dáng gọn gàng và phong độ đỉnh cao nhờ quá trình giảm cân và kiên trì tập luyện.
Khoảng 10 năm trước, khi lần đầu tiên bước lên sân khấu Giọng hát Việt 2015, Đức Phúc gây ấn tượng mạnh bởi giọng hát giàu cảm xúc nhưng ngoại hình lại trở thành đề tài bàn tán. Cân nặng chạm mốc 75kg, gương mặt tròn trịa cùng thân hình mũm mĩm khiến nam ca sĩ trẻ phải hứng chịu nhiều lời chê bai, thậm chí trở thành áp lực tâm lý lớn ngay trong giai đoạn đầu sự nghiệp.
Không cam chịu bị ngoại hình "cản bước", Đức Phúc quyết tâm thay đổi. Anh bắt đầu hành trình giảm cân khắc nghiệt, có lúc chỉ uống nước thay cơm, ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện thể thao đều đặn. Trong vòng một tháng, cân nặng của Đức Phúc giảm liền 11kg, từ 75kg xuống còn 64kg. Sau đó, anh tiếp tục duy trì chế độ khoa học để xuống 61kg và giữ ổn định cho đến nay.
Song song với việc thay đổi thói quen ăn uống, Đức Phúc chăm chỉ vận động mỗi ngày. Buổi sáng, anh chạy bộ để đốt calo; buổi chiều lại dành một tiếng đồng hồ cho các bài học nhảy. Chính nhờ sự kiên trì ấy, vóc dáng Đức Phúc ngày càng gọn gàng, săn chắc, thần thái cũng tươi tắn và tràn đầy sức sống hơn.
Đức Phúc từng chia sẻ anh chỉ chạy máy đi bộ và không tập thêm gì khác, cũng như không uống bất kỳ thuốc giảm cân nào. "Lúc đầu mình được tư vấn cứ 7000 kcalories = 1 kg mỡ, nên mình quyết định giảm 1kg/tuần (7 ngày mỗi ngày tiêu hao 500kcal từ tập và 500kcal từ khẩu phần ăn) vì đây là cách giảm thông minh, không giảm quá nhanh nên cơ thể sẽ không bị mệt. Ngoài ra mình cũng học nhảy vào các buổi chiều, mỗi buổi 60 phút nữa". Chính nhờ sự kiên trì ấy, vóc dáng của anh ngày càng gọn gàng, săn chắc, thần thái cũng tươi tắn và tràn đầy sức sống hơn.
Nhìn lại chặng đường 10 năm, công chúng không khỏi ngỡ ngàng trước màn lột xác ngoạn mục của nam ca sĩ. Từ một chàng trai từng bị dè bỉu về ngoại hình, Đức Phúc nay đã trở thành gương mặt sáng giá của Vpop, toả sáng rực rỡ với visual cuốn hút, mỗi lần xuất hiện đều khiến fan xuýt xoa.
Không chỉ gây ngỡ ngàng với hành trình lột xác ngoại hình, Đức Phúc còn đang liên tục ghi dấu ấn ở sự nghiệp ca hát. Mới đây, nam ca sĩ đã làm nức lòng người hâm mộ khi giành giải Nhất tại cuộc thi âm nhạc quốc tế Intervision 2025 diễn ra ở Moscow, Nga. Với tiết mục Phù Đổng Thiên Vương được dàn dựng công phu, kết hợp khéo léo chất liệu dân gian Việt Nam cùng hơi thở đương đại, Đức Phúc chinh phục ban giám khảo lẫn khán giả quốc tế. Thành tích này không chỉ là bước ngoặt trong sự nghiệp của anh mà còn mang ý nghĩa tự hào, khi âm nhạc Việt Nam được xướng tên trên sân khấu tầm cỡ thế giới.
Hành trình thay đổi của Đức Phúc không chỉ chứng minh ý chí bền bỉ mà còn truyền cảm hứng mạnh mẽ cho những ai từng tự ti về ngoại hình. Bởi hơn ai hết, anh chính là minh chứng sống động cho việc: chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học và quyết tâm thay đổi sẽ mang đến một phiên bản rực rỡ hơn của chính mình.