Điều hòa là vị cứu tinh trong những ngày nắng đổ lửa, nhưng nếu sử dụng thiếu hiểu biết, nó có thể âm thầm gây hại cho sức khỏe. Không ít người mắc phải những thói quen sai lầm khi dùng điều hòa mà không hay biết, để rồi phải đối mặt với các vấn đề về hô hấp, miễn dịch hoặc giấc ngủ.
Dưới đây là 6 thói quen tai hại khi dùng điều hòa mà nhiều gia đình đang mắc phải. Hãy kiểm tra xem bạn có đang vô tình rơi vào một trong số đó không.
1. Lâu ngày không vệ sinh điều hòa
Điều hòa là một trong những thiết bị dễ bị quên lãng trong khâu vệ sinh làm sạch. Sau một thời gian sử dụng, bên trong dàn lạnh và các khe gió của điều hoà rất dễ tích tụ bụi bẩn, nấm mốc và thậm chí cả vi khuẩn, mạt bụi.
Việc bật điều hòa khi chưa vệ sinh định kỳ có thể khiến những tác nhân gây hại này phát tán vào không khí, đi vào đường hô hấp và gây ra các triệu chứng như ho, viêm họng, dị ứng, viêm mũi - đặc biệt là ở người già và trẻ nhỏ.
Lời khuyên: Luôn đảm bảo vệ sinh lưới lọc điều hoà khoảng 1-2 tháng một lần, và nên bảo dưỡng toàn bộ máy điều hòa ít nhất mỗi năm một lần, đặc biệt trước mùa nóng.
2. Nhiệt độ thay đổi đột ngột
Khi ngoài trời nắng gắt trên 35 độ C, nhiều người có thói quen vừa về đến nhà là bật điều hòa ở mức 16-18 độ C để làm mát nhanh. Tuy nhiên, sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa môi trường bên ngoài và trong nhà sẽ khiến cơ thể sốc nhiệt, gây chóng mặt, mệt mỏi hoặc thậm chí đau đầu.
Lời khuyên: Nên để nhiệt độ dao động khoảng 25-27 độ C, vừa đủ mát mà cơ thể vẫn dễ thích nghi. Khi mới từ ngoài vào, nên nghỉ vài phút trước khi vào phòng bật điều hòa.
3. Không cân bằng độ ẩm
Dù là làm mát hay sưởi ấm, điều hòa đều có xu hướng làm khô không khí trong phòng. Nếu sử dụng trong thời gian dài, đặc biệt là qua đêm, bạn có thể gặp tình trạng khô da, khô mắt, đau họng hoặc chảy máu cam.
Lời khuyên: Đặt một chậu nước hoặc sử dụng máy tạo ẩm để giữ độ ẩm trong phòng ở mức lý tưởng khoảng 40-60%.
4. Để gió lạnh thổi trực tiếp vào người
Việc ngồi hoặc ngủ ngay dưới luồng gió lạnh từ điều hòa có thể gây co mạch, đau nhức cơ, đặc biệt ở các vùng dễ nhạy cảm như cổ, vai gáy, bụng hoặc đầu gối. Ở người già và trẻ nhỏ, điều này còn dễ dẫn đến viêm phế quản, đau đầu hay cảm lạnh.
Lời khuyên: Điều chỉnh hướng gió lên trần nhà hoặc chế độ gió tản đều, tránh để luồng gió thổi thẳng vào giường, bàn làm việc hay ghế sofa.
5. Bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp
Nhiều người nghĩ rằng bật điều hòa ở mức thấp sẽ giúp mát nhanh và tiết kiệm thời gian, nhưng thực tế không hẳn vậy. Điều này không chỉ làm tăng hóa đơn tiền điện mà còn tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn khiến bạn dễ bị ốm, đặc biệt khi thay đổi môi trường đột ngột.
Lời khuyên: Nhiệt độ lý tưởng khi dùng điều hoà là khoảng 26 độ C, mức nhiệt này vừa đủ mát, không gây sốc nhiệt và lại tiết kiệm điện năng.
6. Đóng kín cửa suốt thời gian bật điều hòa
Không khí trong phòng điều hòa nếu không được lưu thông dễ trở nên bí bách, thiếu oxy, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Đặc biệt nếu trong nhà có người ốm hoặc sức đề kháng yếu, không khí kém lưu thông càng nguy hiểm.
Lời khuyên: Cứ sau khoảng 2-3 tiếng sử dụng điều hòa, nên mở cửa sổ hoặc cửa ra vào trong khoảng 5-10 phút để trao đổi không khí. Có thể kết hợp thêm quạt thông gió nếu phòng không có cửa thoáng.
Nguồn: Toutiao