Bác sĩ gợi ý quy trình skincare buổi tối chỉ 4 bước hiệu quả dành cho da có nếp nhăn và đốm nâu

Buổi tối được xem là "thời điểm vàng" để làn da tự phục hồi sau một ngày dài tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi và căng thẳng. Khi bạn ngủ, da không chỉ nghỉ ngơi mà còn kích hoạt hàng loạt cơ chế sửa chữa tự nhiên. "Quá trình tái tạo tế bào diễn ra mạnh mẽ hơn, sản sinh collagen tăng lên và lưu lượng máu đến da được cải thiện, tất cả đều góp phần khắc phục những tổn thương ban ngày và khôi phục vẻ rạng rỡ khỏe mạnh," bác sĩ Mona Foad tại Ohio, Hoa Kỳ cho biết.

Với làn da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn và đốm nâu, bạn không cần một chu trình quá phức tạp. Chỉ với 4 bước cơ bản nhưng đúng cách, da đã có thể được chăm sóc hiệu quả.

1. Làm sạch

"Một khởi đầu sạch sẽ là điều vô cùng quan trọng," bác sĩ Morayo Adisa, giám đốc y khoa của Dermatology Physicians Chicago, cho biết. "Trước hết, hãy tẩy trang và làm sạch da kỹ lưỡng bằng sữa rửa mặt phù hợp với loại da cũng như điều kiện thời tiết."

Bác sĩ Foad khuyến khích phương pháp làm sạch kép (double cleansing), bắt đầu bằng sữa rửa mặt gốc dầu, sau đó là sữa rửa mặt dịu nhẹ, cân bằng pH. "Làm sạch kép giúp loại bỏ ô nhiễm – những tác nhân có thể xâm nhập vào da và gây tổn thương gốc tự do kéo dài". Khi da thực sự sạch, các hoạt chất ở những bước tiếp theo cũng thẩm thấu tốt hơn.

Nếu da bạn dễ đổ dầu hoặc dễ nổi mụn, có thể dùng thêm toner dịu nhẹ sau bước rửa mặt để loại bỏ cặn bẩn còn sót lại và chuẩn bị da cho serum. Toner còn giúp cân bằng độ pH tự nhiên, điều tiết bã nhờn và bổ sung các thành phần làm dịu, cấp ẩm như niacinamide, lô hội hay glycerin mà không gây nặng mặt.

*Gợi ý sản phẩm: CeraVe Blemish Control Cleanser

2. Tẩy tế bào chết (Tùy chọn, 2–3 lần/tuần)

Tẩy tế bào chết giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tự nhiên của da, loại bỏ lớp tế bào sừng già cỗi để lộ làn da mịn màng, tươi mới hơn. Với những ai gặp tình trạng da xỉn màu, sần sùi hay lỗ chân lông bít tắc, các acid tẩy tế bào chết hóa học dịu nhẹ như AHA (glycolic hoặc lactic acid) hay BHA (salicylic acid) có thể mang lại sự cải thiện rõ rệt.

Ban đêm là thời điểm lý tưởng để tẩy tế bào chết vì da đang ở chế độ phục hồi. "Việc tẩy tế bào chết còn giúp các sản phẩm khác thẩm thấu hiệu quả hơn," bác sĩ Foad giải thích. "Khi lớp da chết được loại bỏ, serum và kem dưỡng có thể đi sâu hơn và phát huy tác dụng tốt hơn."

Da nhạy cảm nên bắt đầu với tần suất 1 lần/tuần rồi tăng dần. Các bác sĩ da liễu cũng lưu ý không nên dùng tẩy tế bào chết trong cùng buổi tối với retinol hay các hoạt chất mạnh khác để tránh kích ứng.

*Gợi ý sản phẩm: Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant

3. Sản phẩm điều trị và serum

Đây là bước tập trung giải quyết các vấn đề như nếp nhăn, đốm nâu và dấu hiệu lão hóa. "Serum là sự bổ sung tuyệt vời cho chu trình ban đêm vì chúng chứa các hoạt chất nhắm vào những mối quan tâm cụ thể của da," bác sĩ Michele Green, bác sĩ da liễu được chứng nhận tại New York, chia sẻ. Khi hàng rào da trở nên thẩm thấu hơn vào ban đêm, da sẵn sàng hấp thu các thành phần này hiệu quả hơn.

Một số hoạt chất nổi bật thường được khuyên dùng gồm:

- Retinol: kích thích sản sinh collagen và tăng tốc độ tái tạo tế bào, phù hợp cho nếp nhăn, da không đều màu và tăng sắc tố.

- Peptide và yếu tố tăng trưởng: hỗ trợ độ đàn hồi và tái tạo da, giúp da săn chắc, mịn màng hơn theo thời gian.

- Niacinamide: làm dịu da, củng cố hàng rào bảo vệ và giúp lỗ chân lông trông mịn hơn.

- Hyaluronic acid: hút và giữ nước, giúp da căng mọng, đủ ẩm.

- Vitamin C: chất chống oxy hóa mạnh, thúc đẩy tái tạo tế bào, bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và làm sáng da.

Nếu dùng kem mắt hoặc sản phẩm chấm điểm (trị mụn, trị thâm), hãy thoa ở bước này. Kem mắt thường được dùng sau serum và trước kem dưỡng, ưu tiên công thức chứa peptide hoặc caffeine để giảm bọng mắt và nếp nhăn nhỏ. Với sản phẩm chấm điểm, chỉ thoa lên vùng cần thiết và tránh dùng chung tối với retinol để hạn chế kích ứng.

*Gợi ý sản phẩm: La Roche-Posay Retinol B3 Serum

4. Dưỡng ẩm

"Dưỡng ẩm ban đêm đóng vai trò then chốt vì nó hỗ trợ quá trình phục hồi da khi bạn ngủ và tạo lớp màng bảo vệ giúp ngăn mất nước suốt đêm," bác sĩ Green nhấn mạnh. Nhìn chung, kem dưỡng ban đêm thường có kết cấu giàu dưỡng chất hơn so với ban ngày. Khi lựa chọn, hãy ưu tiên các thành phần như hyaluronic acid, ceramide và squalane để khóa ẩm và củng cố hàng rào da.

Với làn da rất khô hoặc thiếu sức sống, bạn có thể bổ sung dầu dưỡng hoặc kem đêm đậm đặc hơn để "niêm phong" độ ẩm và dưỡng chất. Ngoài ra, việc thay kem đêm bằng mặt nạ ngủ 1–2 lần mỗi tuần cũng là cách đơn giản để tăng cường độ ẩm và giúp da rạng rỡ hơn vào sáng hôm sau.

*Gợi ý sản phẩm: Avene Cicalfate+ Restorative Protective Cream

Ảnh: Sưu tầm