Có những đêm thành phố đã ngủ say nhưng ánh đèn phòng bạn vẫn sáng. Có thể vì một dự án gấp gáp, một bộ phim cuốn hút đến mức chẳng nỡ dừng, hay đơn giản là những suy tư khiến giấc ngủ chập chờn không tới. Nhưng cái giá phải trả cho những canh thâu ấy thường đến ngay vào sáng hôm sau: Đôi mắt khô khốc mỏi mệt, làn da xám xịt thiếu sức sống và một cơ thể rã rời như đi mượn.
Những lúc ấy, xin đừng vội ép tim mình đập nhanh hơn bằng những ly cà phê đặc quánh. Hãy thử sống chậm lại một chút, vào bếp và tự tay pha cho mình một trong 7 thức trà dưỡng sinh dưới đây. Chúng không chỉ là nước, mà là sự vỗ về dịu dàng nhất để "hồi sinh" lại năng lượng và nhan sắc của bạn.
1. Trà dâu tằm kỷ tử
Điều đáng sợ nhất của việc thức khuya chính là sự tàn phá âm thầm đối với lá gan - "nhà máy lọc độc" của cơ thể. Nếu sáng thức dậy bạn thấy miệng khô đắng, sắc mặt tái nhợt, hãy nghĩ ngay đến trà dâu tằm kỷ tử. Chỉ cần vài quả dâu tằm khô (tang thầm), thêm chút kỷ tử đỏ mọng và vài lát táo đỏ cắt nhỏ, hãm trong nước sôi chừng mười phút.
Khi những viên đường phèn tan ra, nước trà chuyển sang màu tím hồng sóng sánh đẹp mắt, vị ngọt thanh của dâu tằm quyện với hương táo đỏ nồng nàn sẽ xua đi cảm giác háo nước tức thì. Đây là thức uống "bổ huyết" tuyệt vời, giúp trả lại sự hồng hào cho đôi má sau những đêm dài hao tổn.
2. Trà hoa cúc quyết minh tử
Còn nếu vấn đề nằm ở đôi mắt - nơi chịu trận nhiều nhất trước ánh sáng xanh của màn hình điện thoại, máy tính thì trà hoa cúc quyết minh tử chính là "thuốc nhỏ mắt" từ thiên nhiên hữu hiệu nhất. Quyết minh tử (hạt muồng) sao thơm để bớt tính hàn, kết hợp cùng những bông cúc nụ (thai cúc) thanh khiết, thêm chút mạch môn và cam thảo. Vị trà hơi nhẫn nhẹ nhưng hậu vị ngọt ngào, uống đến đâu cảm giác dịu mát lan tỏa đến đó, xoa dịu đôi mắt đang căng cứng, khô rát.
3. Trà trần bì hoa hồng
Đôi khi chúng ta thức khuya không phải vì bận, mà vì tâm trí quá ồn ào. Khi sự bồn chồn, lo âu khiến bạn trằn trọc, hãy tìm đến trà trần bì hoa hồng. Mùi thơm của tinh dầu vỏ quýt (trần bì) lâu năm kết hợp với hương hoa hồng nồng nàn có khả năng "giải mã" những nút thắt trong lòng cực tốt. Thêm chút toan táo nhân (hạt táo chua) và mật ong, ly trà này như một cái ôm ấm áp, giúp sơ can giải uất, đưa bạn vào giấc ngủ êm đềm hơn vào đêm hôm sau.
4. Trà táo đỏ nhãn nhục
Ngược lại, nếu sự mệt mỏi khiến bạn thấy hụt hơi, chóng mặt, không đủ sức để bắt đầu ngày mới, thì một ly trà táo đỏ nhãn nhục (Long nhãn) sẽ là nguồn năng lượng "chữa lành" kịp thời. Táo đỏ, long nhãn, thêm vài lát hoàng kỳ và gừng ấm, nấu liu riu trên bếp. Vị ngọt đậm đà, ấm nóng của gừng sẽ lan tỏa khắp tứ chi, đẩy lùi cơn ớn lạnh và sự uể oải, giúp khí huyết lưu thông mạnh mẽ trở lại. Đây là lựa chọn thay thế hoàn hảo và lành tính hơn nhiều so với việc nạp caffeine.
5. Trà mạch môn ngọc trúc
Thức khuya làm hao tổn phần "âm" trong cơ thể, biểu hiện rõ nhất là da dẻ khô nẻ, họng khát khô. Lúc này, trà mạch môn ngọc trúc với đặc tính dưỡng âm sinh tân sẽ là "kem dưỡng ẩm" từ bên trong. Nước trà trong veo, vị ngọt mát tự nhiên của ngọc trúc và sa sâm sẽ tưới tắm cho từng tế bào đang khô héo.
6. Trà kim ngân hoa bồ công anh
Cũng đừng quên những nốt mụn đáng ghét thường "biểu tình" sau một đêm thiếu ngủ. Đó là dấu hiệu của nhiệt độc tích tụ. Một ly trà kim ngân hoa bồ công anh sẽ giúp bạn "hạ hỏa". Dù vị trà có chút đắng nhẹ đặc trưng của thảo mộc thanh nhiệt, nhưng chính cái đắng ấy lại mang đến sự thanh khiết, giúp tiêu viêm, giảm mụn nhọt rất hay. Hãy thêm một lát cam thảo để vị trà đằm lại, dễ uống hơn.
7. Trà canh cỏ roi ngựa
Cuối cùng, cho những buổi chiều lờ đờ muốn gục ngã xuống bàn làm việc, thay vì gọi trà sữa, hãy pha một ly trà chanh cỏ roi ngựa (Cỏ roi ngựa). Mùi hương chanh tươi mát rượi kết hợp với cỏ roi ngựa giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh cực tốt. Một chút chua dịu, một chút hương thảo mộc, thêm thìa mật ong ngọt ngào là đủ để đánh thức mọi giác quan, giúp bạn tỉnh táo hoàn thành nốt công việc mà không gây cồn cào ruột gan.
Những ly trà này, dù tốt đến đâu, cũng chỉ là giải pháp tạm thời để xoa dịu cơ thể. Liều thuốc bổ dưỡng nhất cho nhan sắc và sức khỏe của phụ nữ chúng mình vẫn là một giấc ngủ đủ đầy và trọn vẹn. Hãy yêu thương bản thân từ việc tắt điện thoại sớm hơn một chút vào tối nay, bạn nhé!