Muốn có dáng đẹp, eo thon như Jennie (BLACKPINK), tập ngay 2 môn thể thao này nhé!

Nếu bạn đã từng trầm trồ trước vóc dáng mảnh mai, vòng eo bé xíu và khí chất sang chảnh của Jennie (BLACKPINK), thì bạn không hề đơn độc, hàng triệu fan trên thế giới cũng vậy. Trong giới idol Kpop - nơi nhan sắc và ngoại hình gần như là một "vũ khí" sống còn - Jennie vẫn luôn nổi bật vì body cân đối, thần thái tự tin và một cách giữ dáng cực thông minh: không khắt khe, không ép cân, mà là yêu thương cơ thể đúng cách.

Một trong những bí quyết đầu tiên giúp Jennie duy trì vóc dáng lý tưởng chính là việc tập Pilates. Đây là bộ môn được rất nhiều sao Hàn theo đuổi, và Jennie là một trong những người trung thành nhất. Thay vì tập luyện cường độ cao khiến cơ thể dễ kiệt sức, Jennie chọn Pilates để siết cơ bụng, cải thiện độ dẻo dai và giữ cho cơ thể luôn thon gọn. Những động tác nhẹ nhàng nhưng có kiểm soát giúp cô nàng sở hữu vòng eo ấn tượng mà không cần quá nhiều sức lực. Trên trang Instagram cá nhân, Jennie thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc tập Pilates với gương mặt thư thái, thần thái ngời ngời - đủ để thấy rằng, cô không xem việc tập luyện là "nghĩa vụ", mà là thói quen tích cực giúp bản thân khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Không dừng lại ở đó, Jennie còn thử sức với Yoga bay - một biến thể độc đáo của yoga truyền thống. Đây là bộ môn sử dụng dải vải treo trên không để hỗ trợ thực hiện các động tác kéo giãn, đảo ngược và giữ thăng bằng. Những buổi tập yoga bay giúp cô cải thiện tuần hoàn máu, tăng độ linh hoạt cho toàn thân, đồng thời tạo cảm giác thư giãn về tinh thần. Nhìn những bức ảnh Jennie treo người trên không một cách điêu luyện, người ta khó có thể nghĩ đây là người nổi tiếng có lịch trình bận rộn bậc nhất Kpop.

Chế độ ăn uống của Jennie cũng góp phần quan trọng trong việc giữ dáng săn chắc. Cô không ăn kiêng một cách cực đoan, càng không cắt bỏ hoàn toàn nhóm chất nào khỏi bữa ăn. Thay vào đó, Jennie lựa chọn ăn sạch: ưu tiên thực phẩm tươi, chế biến đơn giản, tránh dầu mỡ và đường. Nguyên tắc ăn uống của Jennie là giữ cho cơ thể nhẹ nhàng, không tạo áp lực cho dạ dày, đồng thời cung cấp đủ chất để cơ thể vận động tốt cả ngày. Có thể nói, Jennie không chỉ chăm chút cho bề ngoài, mà còn lắng nghe cơ thể từ bên trong.

Điều đặc biệt nhất ở Jennie chính là thái độ. Cô không tập luyện để ép cân, không ăn uống để gò bó bản thân, mà vào phòng tập để cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn. Đây chính là tư duy tích cực mà ai cũng nên học hỏi. Dáng đẹp không phải để chứng minh với ai, mà là món quà dành tặng chính mình.

Vậy nên, nếu bạn đang bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng, đừng đặt nặng chuyện phải giống Jennie ngay lập tức. Hãy bắt đầu từ việc nhỏ: chọn một bộ môn vận động bạn yêu thích, ăn sạch hơn một chút, ngủ sớm hơn một chút, và yêu cơ thể mình nhiều hơn mỗi ngày. Vì cuối cùng, vóc dáng đẹp nhất vẫn là vóc dáng khỏe mạnh và tự tin - giống như Jennie vậy.