Ngoài 30 tuổi da tôi vẫn mịn màng căng mướt, nhờ duy trì 1 thói quen mỗi sáng

Bước vào độ tuổi ngoài 30, làn da và vóc dáng có sự thay đổi nhất định, ngay cả khi chị em không để ý đến thì vẫn cảm thấy da sần sùi, thô ráp, xuất hiện nếp nhăn, còn vóc dáng bắt đầu bước vào giai đoạn rất khó giảm cân. 

Vậy nên câu chuyện "chăm da, dưỡng dáng" không còn dừng lại ở những hũ kem dưỡng hay vài buổi tập luyện mỗi tuần. Ngày càng nhiều chị em nhận ra rằng muốn có làn da mịn màng và vóc dáng thon gọn lâu dài, mọi nỗ lực phải được chăm chút từ bên trong cơ thể.

Theo dõi trang cá nhân của Lê Hoàng Vy sinh năm 1993 (Vy Healthy với hơn 150.000 người theo dõi), các chị em sẽ biết rất nhiều công thức nước uống detox giúp cải thiện từ làn da, mái tóc đến vóc dáng. Có những công thức rất đơn giản, chỉ 2-3 phút là xong, vậy mà cho hiệu quả đẹp da dưỡng dáng cực kỳ hiệu nghiệm. 

Hoàng Vy chia sẻ: "Thay vì ăn sáng với bún phở ngoài quán, mình duy trì thói quen ăn sáng bằng sinh tố đẹp da vài lần một tuần. Đây là bữa sáng siêu dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất cho cơ thể như chất sơ, vitamin, protein thực vật, lợi khuẩn. Trái cây thì loại nào cũng được, hôm nay Vy chọn sinh tố chuối, thanh long đỏ, một hộp sữa chua không đường , cốc sữa hạt và ít hạt ngũ cốc. Loại sinh tố này ngoài công dụng đẹp da, trẻ hóa, còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, và giàu năng lượng, uống 1 ly là no nguyên cả sáng".

Cô cũng chia sẻ, cô hay dùng máy xay cầm tay cho nhỏ gọn và tiện dụng, có thể mang đi tập, mang đi làm đều được. Cũng không cần mỗi ngày đều chuẩn bị hoa quả, như cách của Hoàng Vy, nếu chị em bận rộn quá thì có thể chuẩn bị hoa quả cắt sẵn, chỉ cần 2-3 loại quả là được, rồi chia túi nhỏ cất tủ lạnh. Mỗi ngày lại lấy ra dùng. 

Mỗi lần chỉ mất 2-3 phút là cô có ngay cốc nước sinh tố đẹp da bổ dưỡng. Thậm chí có những khi thời gian bận rộn, Vy còn chuẩn bị hoa quả, cho vào máy xay cầm tay, mang lên văn phòng, sau đó mới xay và uống.

"Mẹo ăn sáng bằng sinh tố này, mình cũng hướng dẫn nhiều chị em bạn bè cùng thử, rất hiệu quả trong việc giữ dáng, body thon gọn hơn và đặc biệt da đẹp hơn rất nhiều. Mọi người nhớ sữa hạt và sữa chua nên chọn loại không đường, sẽ tốt hơn cho làn da và vóc dáng. Kết hợp tập luyện, ăn uống lành mạnh thì đảm bảo cơ thể và làn da bên trong thì khỏe, còn bên ngoài thì đẹp xinh" - Hoàng Vy chia sẻ.

Ngoài uống sinh tố đẹp da, Hoàng Vy cũng chia sẻ 3 thói quen nhỏ giúp da sáng mà không cần skincare tiền triệu:

1. Ngủ đủ để cơ thể tự cân bằng nội tiết

Ngủ trước 11 giờ tối, ngủ sâu giấc giúp hormone trong cơ thể hoạt động ổn định hơn, giúp  giảm mụn nội tiết, da tái tạo tốt hơn, sáng hồng tự nhiên.

2. Uống đủ nước giúp thải độc, da căng mịn

Nghe hoài rồi nhưng không bao giờ là thừa. Mỗi ngày chị em nên uống Ít nhất 1.5 - 2 lít nước giúp cơ thể đào thải độc tố, để da đỡ xỉn màu, giảm mụn ẩn.

Tip nhỏ: Sáng ngủ dậy Vy uống 1 cốc nước ấm, thấy bụng nhẹ, da cũng bóng khỏe hơn.

3. Bổ sung vitamin C từ trái cây tươi mỗi ngày

Hoàng Vy thường ăn cam, dứa, ổi, kiwi, hoặc đơn giản là 1 ly nước hoa quả. Vitamin C giúp sáng da, mờ thâm, tăng đề kháng. Vitamin C từ trái cây dễ hấp thu và cực kỳ lành tính nên không phải lo da kích ứng như khi dùng mỹ phẩm.

Gợi ý mua sắm: