Muốn có giấc ngủ ngon, việc bố trí giường ngủ trong phòng là điều rất quan trọng. Nhiều khi bạn ngủ không sâu giấc hoặc hay tỉnh giấc giữa đêm, nguyên nhân không chỉ do áp lực công việc mà còn có thể xuất phát từ cách đặt giường sai vị trí trong phòng ngủ.
Người lớn trong gia đình thường nhắc nhở rằng có 4 vị trí tuyệt đối không nên để đầu giường, nếu làm sai cần chỉnh sửa sớm. Ban đầu có thể bạn nghĩ đó chỉ là mê tín nhưng thực tế khoa học đã chứng minh có nhiều lý do hợp lý đằng sau lời khuyên này.
1. Đầu giường không nên đối diện với gương
Việc để giường ngủ đối diện với gương có thể gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Khi bạn thức giấc đột ngột nhìn thấy phản chiếu của chính mình trong gương sẽ khiến bạn hoảng sợ và tỉnh ngủ không tự nhiên, đặc biệt vào lúc nửa tỉnh nửa mê sau khi vừa ngủ dậy. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy giường đối diện gương dễ khiến bạn gặp ác mộng hoặc cảm giác bất an khi ngủ.
Nếu phòng ngủ có gương đối diện giường, cách tốt nhất là phủ một chiếc khăn mỏng hoặc tấm vải lên gương trước khi đi ngủ để tránh phản chiếu trực tiếp.
2. Đầu giường không được đặt đối diện cửa phòng
Giường ngủ đặt thẳng hướng cửa sẽ khiến luồng khí lạnh hoặc khí từ bên ngoài thổi thẳng vào chỗ ngủ, gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe người dùng. Bên cạnh đó, vị trí này còn làm mất sự riêng tư vì mở cửa phòng là nhìn thấy toàn bộ giường ngủ, dễ gây bất tiện trong sinh hoạt.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ngủ ở vị trí đầu giường đối diện cửa có thể khiến bạn cảm thấy không an toàn và dễ thức giấc. Vì thế, nên tránh đặt giường thẳng hướng cửa ra vào hoặc nếu đã đặt như vậy thì nên điều chỉnh vị trí ngay.
3. Không nên kê đầu giường sát tường nhà vệ sinh
Trong nhiều thiết kế căn hộ hiện đại, phòng ngủ thường có nhà vệ sinh bên trong. Nếu đầu giường sát tường chung với nhà vệ sinh, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.
Nhà vệ sinh thường xuyên ẩm thấp, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Nấm mốc có thể phát tán trong không khí, ảnh hưởng đến hệ hô hấp và làm tăng nguy cơ dị ứng, mẩn ngứa da khi ngủ trong môi trường như vậy. Ngoài ra, mùi hôi và tiếng nước xả bồn cầu cũng dễ khiến bạn mất ngủ hoặc ngủ không sâu.
Nếu giường ngủ đang đặt sát tường nhà vệ sinh, khuyên bạn nên xem xét di chuyển sang vị trí khác để đảm bảo sức khỏe và giấc ngủ tốt hơn.
4. Không nên kê giường dưới xà ngang
Nhiều phòng ngủ có thiết kế xà ngang ở trần nhà, và việc kê giường ngay dưới xà ngang sẽ gây cảm giác nặng nề, áp lực, khiến bạn ngủ không ngon hoặc dễ thức giấc giữa đêm. Theo tâm lý học không gian, xà ngang trên đầu tạo cảm giác đè nén, gây áp lực tâm lý dù bạn không nhận ra.
Lời khuyên là nên thay đổi vị trí kê giường để tránh đặt ngay dưới xà ngang, nhằm tạo ra không gian ngủ thoải mái và dễ chịu.
Nguồn: Toutiao