Có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao cùng một vạch xuất phát, nhưng đến độ tuổi xế chiều, có người an nhàn uống trà ngắm hoa, con cháu sum vầy, nhưng lại có người vẫn chật vật với nỗi lo cơm áo, bệnh tật và sự cô đơn? Người xưa có câu "Đức năng thắng số", hay nói một cách hiện đại và thực tế hơn: Thói quen tạo nên tính cách, và tính cách quyết định số phận.
Hậu vận không bỗng dưng rơi xuống, nó được xây đắp từ chính cách bạn ăn, cách bạn ngủ, cách bạn tiêu tiền và đối đãi với người xung quanh ngay từ hôm nay. Đừng đợi đến khi tóc bạc mới lo sửa mình. Hãy thử dành 5 phút tĩnh lặng, hít một hơi thật sâu và trả lời 10 câu hỏi dưới đây một cách trung thực nhất. Kết quả có thể sẽ khiến bạn giật mình, hoặc mỉm cười an tâm.
Hãy lấy giấy bút, hoặc đơn giản là nhẩm tính trong đầu. Với mỗi câu trả lời "Có", hãy cộng cho mình 1 điểm. Với mỗi câu trả lời "Không", bạn được 0 điểm.
10 câu hỏi nhìn thấu thói quen
1. Về giấc ngủ và sự nghỉ ngơi: Bạn có thường xuyên thức khuya quá 12h đêm chỉ để lướt điện thoại vô thức, hay rơi vào trạng thái "trả thù giấc ngủ" (thức để bù đắp cho thời gian bận rộn ban ngày) dù cơ thể đã rất mệt mỏi?
2. Về quản lý cảm xúc: Khi gặp một chuyện không như ý (tắc đường, đồng nghiệp nói xấu, con cái bướng bỉnh), phản ứng đầu tiên của bạn có phải là bực tức, than vãn hoặc đổ lỗi cho hoàn cảnh thay vì tìm cách giải quyết?
3. Về chuyện ăn uống: Bạn có thường xuyên ăn uống qua loa, lạm dụng đồ ăn nhanh, trà sữa, đồ ngọt để xoa dịu căng thẳng (emotional eating) mà bỏ bê những bữa cơm nhà lành mạnh?
4. Về tài chính: Bạn có rơi vào cảnh "làm đâu tiêu đó", thường xuyên mua sắm ngẫu hứng để giải tỏa stress và không có bất kỳ khoản quỹ dự phòng nào cho 6 tháng tới?
5. Về sự kết nối: Đã bao lâu rồi bạn không gọi điện về cho bố mẹ hay ngồi xuống trò chuyện thực sự với người thân mà không cầm điện thoại? Bạn có cảm thấy mình đang dần xa cách với những mối quan hệ thân tình?
6. Về sự vận động: Một ngày của bạn có phải chủ yếu là ngồi lì một chỗ (văn phòng, sofa) và bạn luôn tìm lý do "bận quá" để trì hoãn việc tập thể dục dù chỉ là 15 phút?
7. Về sự buông bỏ: Bạn có hay dằn vặt về những lỗi lầm trong quá khứ, hay giữ trong lòng những mối thù hằn, những lời nói gây tổn thương của người khác từ rất lâu rồi không?
8. Về sự biết ơn: Bạn có thường xuyên cảm thấy ghen tị khi thấy người khác thành công trên mạng xã hội, thay vì trân trọng những gì mình đang có trong tay?
9. Về sự học hỏi: Đã bao lâu rồi bạn không đọc hết một cuốn sách hay học thêm một kỹ năng mới? Bạn có cảm thấy mình đang "dậm chân tại chỗ" và lười tư duy?
10. Về lời nói: Bạn có hay tham gia vào những cuộc "tám chuyện" nói xấu người khác, hoặc thường xuyên buông những lời nói sát thương, tiêu cực với người xung quanh khi nóng giận?
Kết quả: Bạn đang đứng ở đâu trên hành trình về đích?
Hãy cộng tổng số điểm các câu trả lời "Có" của bạn và xem lời giải mã dưới đây.
Nếu bạn có từ 7 - 10 điểm: Báo động đỏ - Nhóm "Phá hoại"
Bạn thân mến, có lẽ bạn đang sống một cuộc sống rất bản năng và nuông chiều cảm xúc nhất thời. Bạn đang "vay mượn" sức khỏe và phước báu của tương lai để chi trả cho hiện tại. Những cơn đau dạ dày, sự rỗng túi, hay sự cô đơn không phải là chuyện của 20 năm nữa, nó có thể đến sớm hơn bạn nghĩ. Hậu vận của bạn đang đứng trước nguy cơ bất ổn. Nhưng tin vui là bạn đã nhận ra điều đó ngay lúc này. Hãy bắt đầu "cai" từng thói quen một. Ngủ sớm hơn 30 phút, bớt mua một chiếc váy không cần thiết, học cách im lặng khi giận dữ. Bạn cần "quay đầu" ngay hôm nay để gieo lại những hạt mầm lành.
Nếu bạn có từ 4 - 6 điểm: Mức trung bình - Nhóm "Chênh vênh"
Bạn giống như đa số phụ nữ hiện đại, lúc thì rất healthy, lúc lại buông thả. Bạn biết điều gì tốt cho mình nhưng lại thiếu kỷ luật để duy trì. Hậu vận của bạn có thể sẽ bình bình, không quá khổ nhưng cũng khó mà viên mãn rực rỡ. Bạn đang đứng giữa ngã ba đường. Chỉ cần nỗ lực thêm một chút, kiên định hơn một chút, cán cân sẽ nghiêng về phía hạnh phúc. Hãy chọn ra 2 điều bạn thấy mình tệ nhất trong danh sách trên và cam kết thay đổi chúng trong 21 ngày tới.
Nếu bạn có từ 0 - 3 điểm: Xin chúc mừng - Nhóm "Kiến tạo"
Bạn là người phụ nữ có trí tuệ và sự tỉnh thức tuyệt vời. Bạn hiểu rằng thân thể là ngôi đền, và tâm trí là khu vườn cần chăm sóc. Cách sống kỷ luật, biết đủ và bao dung của bạn chính là "bảo hiểm" tốt nhất cho tuổi già. Hậu vận của bạn hứa hẹn sẽ là những ngày tháng an nhiên, được mọi người kính trọng và yêu mến. Hãy tiếp tục duy trì phong độ này và lan tỏa năng lượng tích cực ấy đến những người xung quanh nhé.
Cuộc đời này công bằng lắm, không ai lấy đi của ai tất cả, cũng không ai cho không ai cái gì. Hậu vận tốt đẹp không đo bằng việc bạn có bao nhiêu tiền trong két sắt, mà đo bằng việc khi về già, cơ thể bạn có khỏe mạnh không, tâm hồn bạn có thanh thản không, và bên cạnh bạn còn có ai nắm tay không. Đừng để tuổi trẻ là những cuộc vui thâu đêm, để rồi tuổi già là những ngày dài trong bệnh viện. Hãy bắt đầu "xây" hậu vận từ những viên gạch nhỏ bé nhất của ngày hôm nay, bạn nhé!
(Thông tin mang tính chiêm nghiệm)