Tuần thai thứ 21: Giác quan của bé phát triển, đã có thể nghe được mẹ nói chuyện

Tổng quan về tuần thai thứ 21

Trong tuần thai thứ 21, bé yêu phát triển hệ tiêu hóa, bắt đầu nuốt nước ối để luyện tập tiêu hóa. Nhau thai tiếp tục cung cấp dinh dưỡng và oxy hiệu quả. Mẹ cảm thấy tràn đầy sức sống, nhưng có thể gặp đau xương chậu hoặc khó tiêu do tử cung lớn dần. 

Đây là thời điểm mẹ theo dõi cử động bé đều đặn và duy trì khám thai định kỳ. Mẹ hãy giữ tâm trạng vui vẻ để tận hưởng giai đoạn này nhé!

Kích thước và cân nặng của em bé

Bước vào tuần thứ 19 của thai kỳ, em bé dài khoảng 26-27cm (tính từ đầu đến gót chân, như quả thanh long, quả xoài), nặng 300-360g, với tim đập mạnh (120-160 lần/phút).

Bé yêu và cơ thể mẹ thay đổi thế nào?

Cơ thể mẹ

- Hormone ổn định: Progesterone và estrogen hỗ trợ thai kỳ, làm tử cung mở rộng, có thể gây đau xương chậu, khó tiêu, hoặc táo bón.

- Bụng to rõ: Tử cung lớn hơn, khiến bụng nhô rõ, dễ nhận thấy khi đứng hoặc mặc quần áo ôm sát.

- Tăng cân: Mẹ có thể tăng 4.5-6.5 kg (tùy cơ địa), do thai nhi, nhau thai, và nước ối phát triển.

- Thay đổi khác: Mẹ tràn đầy sức sống, tiết dịch âm đạo (trắng đục, không mùi), tóc và móng mọc nhanh, da sáng mịn hoặc có đốm nám. Đau xương chậu hoặc khó tiêu có thể xảy ra do áp lực tử cung và progesterone làm chậm tiêu hóa. Đau lưng hoặc đau dây chằng tròn vẫn có thể tiếp diễn.

Bé yêu

- Bé yêu là một thai nhi, dài khoảng 26-27cm (tính từ đầu đến gót chân, như quả thanh long), nặng 300-360g, với tim đập mạnh (120-160 lần/phút).

- Hệ tiêu hóa bé bắt đầu hoạt động, nuốt nước ối để luyện tập tiêu hóa. Giác quan (nghe, nhìn, sờ) nhạy hơn; bé phản ứng với tiếng nói mẹ hoặc âm nhạc. Lớp vernix bảo vệ da, và lông mày/ngón tay hoàn thiện hơn.

- Siêu âm cho thấy bé cử động nhịp nhàng (đá, xoay, nấc cụt), với phổi và cơ bắp phát triển mạnh. Thật tuyệt vời!

Triệu chứng mẹ có thể gặp trong tuần thai thứ 21

Trong tuần thứ 21 của thai kỳ, triệu chứng mang thai vẫn nhẹ, nhưng có một số thay đổi mới:

- Tràn sức sống: Mẹ tràn đầy năng lượng, dễ dàng tham gia các hoạt động thường ngày.

- Bụng to rõ: Tử cung lớn khiến bụng nhô rõ, đặc biệt dễ thấy ở mẹ mang thai lần hai.

- Cử động thai: Mẹ cảm nhận bé đá hoặc lăn nhịp nhàng, rõ hơn khi nghỉ ngơi hoặc sau bữa ăn.

- Đau xương chậu: Áp lực tử cung lên xương chậu gây đau nhẹ hoặc khó chịu khi đi lại hoặc ngồi lâu.

- Khó tiêu: Progesterone làm chậm tiêu hóa, cùng với tử cung chèn ép dạ dày, gây khó tiêu hoặc đầy hơi.

- Táo bón: Progesterone và áp lực tử cung tiếp tục gây khó chịu ở bụng.

- Tiết dịch âm đạo: Dịch trắng đục, không mùi là bình thường; nếu ngứa, có mùi, hoặc màu bất thường, hãy đi khám.

- Da sáng hoặc nám: Hormone khiến da sáng mịn hoặc xuất hiện đốm nám trên mặt.

- Đau lưng nhẹ: Trọng lượng thai và thay đổi tư thế có thể gây đau lưng hoặc dây chằng tròn.

Nếu mẹ thấy máu đỏ tươi, đau bụng dữ dội, hoặc cử động bé giảm, hãy liên hệ bác sĩ ngay.

Tips chăm sóc cho mẹ trong tuần thai thứ 21

Chăm sóc thể chất

- Tiếp tục axit folic: Mẹ hãy uống 400 mcg axit folic mỗi ngày để hỗ trợ não và tủy sống bé phát triển.

- Ăn uống cân đối: Chọn thực phẩm giàu sắt (thịt bò, rau spinach), chất xơ (rau xanh, ngũ cốc nguyên cám), và protein (cá, đậu) để giảm khó tiêu và táo bón. Ăn bữa nhỏ, tránh đồ cay hoặc dầu mỡ. Hạn chế caffeine (dưới 200mg/ngày).

- Nghỉ ngơi hợp lý: Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, nằm nghiêng trái với gối đỡ lưng, và nghỉ ngắn ban ngày nếu mệt.

- Tập thở sâu: Đi bộ, yoga bầu, hoặc tập thở sâu giúp giảm đau xương chậu và cải thiện tuần hoàn, nhưng tránh vận động quá sức.

- Chăm sóc răng miệng: Đánh răng nhẹ nhàng, dùng chỉ nha khoa, và khám răng nếu nướu sưng hoặc chảy máu.

- Mặc quần áo thoải mái: Chọn váy bầu, quần co giãn để phù hợp với bụng ngày càng lớn.

Chăm sóc tinh thần

- Thư giãn với sách, nhạc nhẹ, hoặc tập thở sâu để giữ tâm trạng vui vẻ.

- Trò chuyện với bạn đời, gia đình, hoặc nhóm mẹ bầu để chia sẻ niềm vui khi bé cử động nhịp nhàng.

- Nếu lo lắng về sức khỏe bé hoặc triệu chứng mới, hãy trao đổi với bác sĩ để được giải đáp.

Duy trì thai kỳ khỏe mạnh

- Tránh rượu, thuốc lá, và chất kích thích để bảo vệ bé yêu.

- Uống đủ nước (2-2.5 lít/ngày) để giảm táo bón, khó tiêu, và hỗ trợ tuần hoàn máu.

- Theo dõi triệu chứng bất thường và duy trì lịch khám định kỳ với bác sĩ.

Những điều mẹ cần lưu ý trong tuần thai thứ 21

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Nếu đã làm siêu âm hình thái tuần 18-20, mẹ nên theo dõi kết quả với bác sĩ. Nếu chưa, đặt lịch siêu âm để kiểm tra tim, não, cột sống bé.

- Hiểu tiết dịch và máu: Tiết dịch trắng đục, không mùi là bình thường. Máu đỏ tươi hoặc đau bụng mạnh cần đi khám ngay.

- Theo dõi cử động bé: Ghi lại các lần bé đá hoặc lăn trên ứng dụng theo dõi thai kỳ để nắm rõ sự phát triển của bé.

- Nguy cơ sảy thai rất thấp: Với tim thai ổn định qua siêu âm, nguy cơ sảy thai dưới 1%, giúp mẹ an tâm tận hưởng thai kỳ.

Câu hỏi mẹ hay thắc mắc

1. Đau xương chậu tuần thứ 21 có bình thường không?

Có, đau xương chậu là do tử cung ép lên xương chậu. Tập thở sâu, dùng gối đỡ lưng, và tránh ngồi lâu giúp giảm đau.

2. Khó tiêu tuần 21 làm sao cải thiện?

Ăn bữa nhỏ, tránh đồ cay hoặc dầu mỡ, uống đủ nước, và ngồi thẳng khi ăn. Hỏi bác sĩ nếu cần thuốc hỗ trợ.

3. Cử động thai tuần 21 khác tuần 20 thế nào?

Bé cử động nhịp nhàng hơn, với các lần đá hoặc lăn rõ rệt, đặc biệt khi mẹ nghỉ hoặc nghe nhạc.

4. Cần làm xét nghiệm gì tuần 21 nếu siêu âm hình thái bình thường?

Nếu siêu âm hình thái bình thường, mẹ có thể không cần xét nghiệm thêm. Hỏi bác sĩ để theo dõi glucose hoặc thiếu máu.

5. Làm sao hỗ trợ hệ tiêu hóa bé tuần 21?

Bổ sung thực phẩm giàu sắt (thịt bò, rau spinach) và chất xơ (rau xanh, đậu) để hỗ trợ hệ tiêu hóa và máu cho bé.

Tóm tắt nhanh việc mẹ cần làm tuần thai thứ 21