Mỗi năm, cứ vào khoảng tháng 5 là tôi lại khổ sở với mùa hè. Cái nắng gắt của Hà Nội không chỉ thiêu đốt làn da mà còn khiến cơ thể như bị vắt kiệt sức. Da tôi sạm đi, dễ nổi mẩn ngứa, ăn gì cũng đầy bụng, người cứ mệt rũ như cái áo phơi ngoài ban công. Tôi thử nhiều cách để làm mát từ bên trong: Uống nước ép dưa hấu, nước sâm, nước dừa... Nhưng mọi thứ chỉ giúp giải khát tạm thời, không đem lại cảm giác "hồi sinh" thật sự.
Thế rồi, một hôm đi chợ, thấy cô bán rau đang gánh một bó tía tô tươi rói, tôi chợt nhớ lời bà ngoại: "Hè nóng mà uống nước tía tô pha tí chanh là mát gan, da dẻ đỡ nổi mẩn". Tôi chép miệng, thôi thì thử xem sao.
Tuần đầu tiên: Cơ thể bắt đầu "dịu" lại
Tôi đun nước tía tô như bà dặn: Rửa sạch một nắm to lá tía tô, nấu với 1 lít nước, để sôi khoảng 10 phút rồi tắt bếp. Khi nước nguội bớt, tôi vắt vào đó nửa quả chanh, bỏ thêm vài lát vỏ để thơm tho. Cho vào chai thủy tinh, bỏ tủ lạnh, thế là có nước uống cả ngày.
Ngày đầu tiên, cảm giác khá lạ. Mùi tía tô hơi hăng nhưng dễ chịu, quyện với vị chanh mát lịm. Tôi uống khoảng 2 ly, cảm thấy bụng dễ chịu, không bị nặng nề sau bữa cơm tối như mọi khi. Đến ngày thứ 3, tôi bắt đầu đi vệ sinh đều đặn hơn, không bị đầy hơi, chướng bụng - một dấu hiệu tích cực cho đường tiêu hóa.
Tuần thứ 2: Da mịn, bụng gọn, tâm trạng tốt hơn
Sáng dậy soi gương, tôi ngạc nhiên thấy da mình bớt xỉn màu, lỗ chân lông có vẻ nhỏ lại. Tôi vẫn dùng kem chống nắng mỗi ngày, nhưng cảm giác da "thở" tốt hơn, mịn màng hơn khiến tôi tự tin hơn hẳn.
Đặc biệt, tôi thấy bụng gọn hơn, không hẳn là giảm cân rõ rệt, nhưng cảm giác bớt trướng bụng và nhẹ nhàng trong từng bước đi. Cũng từ tuần này, tôi bắt đầu mang chai nước tía tô chanh đi làm mỗi ngày, uống thay cho nước lọc hoặc trà đá - một thay đổi nhỏ nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ.
Tuần thứ 3: Hết nổi mẩn và cảm thấy "mát từ bên trong"
Tôi vốn dễ bị dị ứng thời tiết, hễ trời nóng là vùng cổ, lưng hay nổi mẩn đỏ. Nhưng sang đến tuần thứ ba, hiện tượng này gần như không còn. Tôi không dùng thuốc, không bôi kem gì thêm. Chính điều này khiến tôi tò mò tra cứu và phát hiện: trong lá tía tô có chứa acid rosmarinic, một hợp chất tự nhiên có tác dụng chống dị ứng và chống viêm mạnh, được xác nhận bởi Medical News Today.
Ngoài ra, theo Healthline, tía tô còn chứa nhiều flavonoid, vitamin C, E, giúp giải độc, làm dịu hệ miễn dịch và thậm chí có tác dụng ức chế melanin, hỗ trợ làm sáng da từ bên trong.
Chanh, với lượng vitamin C dồi dào, lại đóng vai trò thanh lọc gan, hỗ trợ tiêu hóa, nên khi kết hợp cùng tía tô, đây thực sự là bộ đôi "thanh nhiệt - làm đẹp" lý tưởng cho phụ nữ vào mùa hè.
Tuần cuối cùng: Cảm giác khỏe khoắn và yêu bản thân hơn
Không phải đến tuần thứ 4 mới có kết quả, mà chính việc duy trì một thói quen tốt mỗi ngày, nhẹ nhàng mà đều đặn, khiến tôi cảm thấy mình đang chăm sóc cơ thể một cách thật sự.
Không cần detox phức tạp, không cần nước ép cầu kỳ hay đồ uống đóng chai nhiều đường – chỉ cần một chai nước tía tô chanh, tôi thấy mình:
- Ngủ ngon hơn
- Không còn cảm giác uể oải mỗi chiều về
- Da khỏe hơn, mịn hơn
- Tâm trạng cũng dịu lại giữa cái nắng gay gắt
Lưu ý khi uống nước tía tô pha chanh
Dù là thảo dược lành tính, nhưng vẫn có vài điểm cần nhớ nếu bạn muốn thử như tôi:
- Không uống khi đói: Chanh có tính axit, có thể gây hại dạ dày.
- Không uống quá nhiều: Duy trì khoảng 500 – 700ml mỗi ngày là vừa phải.
- Phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp nên hỏi ý kiến bác sĩ.
- Lá tía tô nên chọn loại tươi, sạch, không phun thuốc hóa học.
- Không thêm đường, vì sẽ làm giảm công dụng detox và tăng lượng calo không cần thiết.
Thói quen uống nước tía tô pha chanh mỗi ngày đã thay đổi không chỉ làn da mà cả cách tôi đối xử với cơ thể mình. Tôi hiểu hơn rằng, đôi khi chỉ cần quay về với những gì đơn giản, tự nhiên và truyền thống, như lời bà ngoại năm nào, là đủ để cơ thể biết ơn.
Nếu bạn đang tìm một thứ gì đó để thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, làm đẹp từ bên trong mà không tốn kém, không rườm rà thì hãy thử nước tía tô pha chanh nhé. Biết đâu, bạn cũng sẽ nhận được những điều tuyệt vời như tôi.
*Thông tin chia sẻ chỉ mang tính cá nhân. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia, bác sĩ trước khi bạn có quyết định sử dụng.
(Ảnh minh họa: Internet)