Không cần đến collagen dạng uống hay mặt nạ tốn kém, một món tráng miệng đơn giản từ dâu tây tươi và sữa chua không đường đang được nhiều phụ nữ Hàn và Việt yêu thích nhờ hiệu quả chăm da nhẹ nhàng mà "có võ". Không chỉ là món ăn vặt lành mạnh, sự kết hợp này mang lại loạt công dụng cho làn da nếu dùng đều đặn từ 3-4 ngày/tuần.
Dâu tây + sữa chua: Bộ đôi giúp da sáng khỏe, kích thích collagen
Dâu tây tươi chứa lượng vitamin C cao, một dưỡng chất quan trọng để cơ thể tự tổng hợp collagen nội sinh, tăng độ đàn hồi, giúp da tươi tắn và chậm lão hóa.
Sữa chua không đường giàu acid lactic, có khả năng hỗ trợ tái tạo tế bào da, nhẹ nhàng thanh lọc hệ tiêu hóa từ đó giúp da mịn màng từ bên trong.
Về mặt dinh dưỡng, đây là món tráng miệng vừa giúp ổn định đường huyết, lại hỗ trợ da, tóc, móng phát triển khỏe mạnh nếu dùng vào buổi sáng hoặc sau bữa trưa nhẹ.
Món ăn rẻ, dễ làm nhưng hiệu quả dưỡng da rõ rệt
Cách làm không thể đơn giản hơn: cắt vài quả dâu tây tươi, trộn với 1 hũ sữa chua không đường, có thể thêm hạt chia hoặc yến mạch nếu muốn tăng cảm giác no. Mỗi ngày một chén nhỏ là đủ cung cấp lợi khuẩn và dưỡng chất cần thiết cho làn da. Chỉ sau một tuần duy trì, nhiều người dùng phản hồi làn da sáng và đều màu hơn, tình trạng khô da cũng giảm đáng kể, đặc biệt là với những ai thường xuyên làm việc trong môi trường điều hòa.
Lời khuyên nhỏ cho hiệu quả tối ưu
- Ưu tiên dâu tây sạch, không dập nát, rửa kỹ trước khi dùng.
- Nên dùng sữa chua không đường để tránh nạp đường tinh luyện - yếu tố có thể làm tăng tốc độ lão hóa da.
- Với người bụng yếu, nên ăn vào buổi sáng sau bữa chính hoặc kết hợp cùng ngũ cốc để tránh cồn cào.