6 đặc điểm ở trẻ sơ sinh có thể dự báo chiều cao trong tương lai

Chiều cao là một yếu tố thể chất quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe, ngoại hình và sự tự tin của trẻ sau này. Mặc dù di truyền đóng vai trò lớn, nhưng các yếu tố như dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ... cũng góp phần không nhỏ. Đặc biệt, một số đặc điểm hình thể khi trẻ còn sơ sinh có thể phần nào giúp cha mẹ hình dung khả năng phát triển chiều cao của con trong tương lai.

1. Trẻ có chiều dài khi sinh vượt trội

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chiều dài trung bình của trẻ sơ sinh đủ tháng là khoảng 50cm. Nếu bé có chiều dài khi sinh cao hơn mức trung bình, đó có thể là một tín hiệu tích cực cho thấy tiềm năng phát triển chiều cao tốt trong tương lai miễn là được nuôi dưỡng trong môi trường lành mạnh.

2. Bàn chân to và chắc chắn

Một số nghiên cứu trong lĩnh vực nhi khoa và pháp y chỉ ra rằng kích thước bàn chân có thể tương quan với chiều cao đặc biệt trong các giai đoạn tăng trưởng. Trẻ có bàn chân dài và chắc chắn thường có tiềm năng phát triển chiều cao tốt, tuy nhiên yếu tố này chỉ mang tính tham khảo.

3. Bắp chân và đùi thon dài

Chiều dài của chân là yếu tố chiếm tỷ lệ lớn trong tổng chiều cao cơ thể. Trẻ có phần bắp chân và đùi dài, gọn gàng có thể sở hữu lợi thế về chiều cao. Điều này cũng cho thấy cấu trúc xương của trẻ đang phát triển cân đối và khỏe mạnh.

4. Cánh tay dài

Một số quan sát cho thấy trẻ có sải tay hoặc cánh tay dài hơn mức trung bình có thể có tiềm năng tăng trưởng thể chất tốt hơn, tuy nhiên yếu tố này chỉ mang tính tham khảo và cần được đánh giá cùng các chỉ số khác.

5. Ngón tay thon dài

Trẻ có bàn tay với các ngón tay thon dài thường đi kèm với cấu trúc xương mảnh mai và tiềm năng phát triển chiều cao tốt hơn. Quan sát hình thể bàn tay cũng là một cách gián tiếp để cha mẹ theo dõi sự phát triển thể chất tổng thể của con.

6. Trẻ nổi bật hơn bạn đồng trang lứa về chiều cao

Khi trẻ đã biết đứng hoặc bò, cha mẹ có thể quan sát chiều cao của con so với các bạn cùng độ tuổi. Nếu trẻ thường nổi bật hơn về chiều cao, đó là một chỉ số trực quan giúp dự đoán phần nào khả năng phát triển thể chất của bé.

Làm gì để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu?

Dù có dấu hiệu tích cực, để đạt được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành, cha mẹ vẫn cần hỗ trợ con thông qua các yếu tố môi trường và lối sống:

1. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Protein, canxi, vitamin D, kẽm và sắt là những vi chất thiết yếu giúp xương phát triển khỏe mạnh. Bổ sung thông qua sữa, trứng, cá, rau xanh và các loại hạt sẽ giúp trẻ có nền tảng vững chắc cho chiều cao. Theo khuyến nghị từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, các dưỡng chất này đóng vai trò then chốt trong giai đoạn vàng phát triển chiều cao đặc biệt là 1.000 ngày đầu đời.

2. Tăng cường vận động

Hoạt động thể chất giúp kích thích tuyến yên tiết hormone tăng trưởng - một yếu tố quan trọng cho sự phát triển của xương và cơ. 

Các bài tập như đạp chân, duỗi tay chân, bơi, yoga trẻ em hoặc các trò chơi vận động phù hợp với độ tuổi đều có lợi. Theo các hướng dẫn chăm sóc trẻ nhỏ, việc vận động nhẹ nhàng đúng cách ngay từ giai đoạn sơ sinh sẽ hỗ trợ phát triển hệ vận động và tăng trưởng chiều cao.

3. Ngủ đủ và đúng giờ

Giấc ngủ sâu đặc biệt là trong khoảng từ 22h- 2h sáng là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên được ngủ đủ giấc và có lịch sinh hoạt ổn định để hỗ trợ phát triển thể chất. Theo khuyến nghị từ các tổ chức y tế và dinh dưỡng trẻ dưới 1 tuổi nên ngủ khoảng 12-16 giờ mỗi ngày, bao gồm cả giấc trưa. Giấc ngủ đầy đủ và đều đặn là nền tảng quan trọng giúp cơ thể trẻ tiết ra hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển chiều cao và thể chất toàn diện.