Trà sữa là “món tủ” của rất nhiều người trẻ, nhưng cũng chính là thủ phạm ngầm khiến làn da xuống cấp nhanh chóng. Nếu bạn đang chật vật với mụn nội tiết, mụn viêm và làn da bóng dầu, có một cách rất đơn giản để cải thiện đó là bỏ trân châu hoặc nước đường bắp ra khỏi ly trà sữa mỗi lần gọi món.
Chỉ cần thay đổi nhỏ này, nhiều người đã cảm nhận da giảm mụn rõ rệt sau 2 tuần, vòng eo cũng nhẹ nhõm hơn mà vẫn có thể thưởng thức hương vị trà sữa yêu thích.
Có thể bạn chưa để ý, nhưng trân châu và nước đường bắp trong trà sữa chính là những yếu tố làm tăng nguy cơ bùng phát mụn:
Trân châu được làm từ bột năng, đường và chất tạo độ bóng, trân châu gần như chỉ chứa tinh bột và đường đơn, hoàn toàn không có giá trị dinh dưỡng. Khi ăn vào, lượng đường này nhanh chóng làm tăng đường huyết, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến da dễ đổ dầu và hình thành mụn viêm.
Nước đường bắp là loại đường tinh luyện thường được dùng để tạo độ ngọt đậm và giữ vị cho trà sữa. Đường fructose làm tăng mức insulin trong máu, từ đó tác động đến hormone androgen - yếu tố chính kích thích tuyến dầu trên da hoạt động quá mức, dễ sinh mụn nội tiết.
Đường đơn từ thực phẩm chế biến sẵn chính là "chất xúc tác" gây ra mụn ẩn, mụn viêm và cả nám da nếu tiêu thụ quá mức trong thời gian dài.
Bạn không cần phải cai trà sữa hoàn toàn để có được làn da đẹp. Chỉ cần bỏ topping trân châu, dặn quán giảm lượng syrup hoặc chọn mức đường 0-30%, cơ thể bạn sẽ giảm được một lượng lớn đường ẩn giấu mỗi ngày.
Chỉ sau vài tuần thử nghiệm, nhiều kết quả có thể nhận thấy như:
- Da mặt bớt dầu, vùng chữ T không còn bóng loáng vào buổi chiều.
- Số lượng mụn viêm mới giảm đáng kể, đặc biệt là mụn ở cằm và quai hàm.
- Những nốt mụn cũ xẹp nhanh hơn do cơ thể không còn bị “chọc ngoáy” bởi insulin tăng cao.
Nếu bạn là “fan cứng” của trà sữa, hãy thử áp dụng các mẹo sau:
- Chọn topping ít đường, giàu chất xơ: Thạch nha đam, thạch sương sáo hoặc trân châu trắng ngâm mật ong loãng.
- Chọn trà nguyên vị, hạn chế kem cheese: Các loại trà oolong, trà lúa mạch sẽ giúp bạn giảm lượng calo nạp vào mà vẫn thơm ngon.
- Ưu tiên mức đường 0-30%, hoặc thay nước đường bắp bằng mật ong nguyên chất (nếu quán có).
- Tăng cường uống nước lọc hoặc nước detox kèm theo để giúp da thanh lọc tốt hơn.
Email: