Lý do Hà Nội nóng kinh hoàng những ngày gần đây và một số mẹo chống "phát hỏa" dành riêng cho chị em

Hà Nội đang nóng tới mức nào và vì sao lại như vậy?

Theo Báo Sức khỏe & Đời sống, Hà Nội vừa trải qua đợt nắng nóng ngắn nhưng cực gắt, với nền nhiệt lên tới 40–41 độ C, cá biệt có nơi còn đo được nhiệt độ mặt đường lên tới 56–60 độ C. Cảm giác ngoài trời thực tế luôn cao hơn nhiệt độ công bố, khiến cơ thể mệt mỏi, dễ mất nước và kiệt sức.

Báo này cũng dẫn lời chuyên gia khí tượng lý giải rằng, nguyên nhân chính là do khối không khí nóng phía Tây kết hợp với hiệu ứng đô thị hóa. Nhiều nhà cao tầng, bề mặt bê tông, nhựa đường hấp thụ nhiệt và giữ nhiệt khiến thành phố không kịp "giải nhiệt" về đêm. Nói nôm na, Hà Nội đang trở thành một "chảo lửa" đúng nghĩa.

Theo nhận định của Báo Tiền Phong, đợt nắng nóng hiện tại không kéo dài như những năm trước, nhưng lại gay gắt và có cường độ mạnh hơn hẳn, do độ ẩm không khí thấp, trời quang mây nên ánh nắng chiếu trực tiếp xuống mặt đất cả ngày. Các chuyên gia cảnh báo đây là kiểu thời tiết có thể gây sốc nhiệt, say nắng rất nhanh nếu không có biện pháp bảo vệ cơ thể.

Làm gì để chị em không "phát hỏa" giữa mùa nóng khốc liệt?

Theo Báo Lao Động, trong một video tư vấn, bác sĩ Đỗ Văn Dũng (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM) đã khuyến cáo một số biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả, giúp phòng tránh sốc nhiệt và say nắng. Những khuyến cáo này đặc biệt hữu ích với phụ nữ, người làm nội trợ và mẹ bỉm sữa phải di chuyển nhiều trong ngày.

- Luôn đội nón, che ô, đeo kính râm và khẩu trang khi ra ngoài nắng. Nên chọn áo chống nắng sáng màu, chất vải mát, có lớp chống tia UV.

- Uống nước liên tục, mỗi lần ít một, tuyệt đối không đợi khát mới uống. Có thể dùng nước dừa, nước chanh, hoặc nước điện giải nhẹ để bổ sung khoáng chất.

- Tránh ra đường vào khoảng 11h – 15h, là thời điểm nắng gắt nhất. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy cố gắng rút ngắn thời gian tiếp xúc và tranh thủ vào nơi có bóng râm, điều hòa để hạ thân nhiệt.

- Không tắm ngay khi vừa đi ngoài nắng về, mà nên nghỉ ngơi 15–20 phút trong bóng mát rồi mới làm mát cơ thể dần bằng nước ấm.

- Ưu tiên thực phẩm mát, thanh nhiệt như rau xanh, canh bí, nước mát, chè đỗ đen, và hạn chế các món chiên xào dầu mỡ.

Một số mẹo dành riêng cho chị em

- Mang theo xịt khoáng mini hoặc khăn ướt để làm mát da mặt khi đang di chuyển.

- Đặt một chậu nước ở góc phòng hoặc dùng máy phun sương để tạo độ ẩm nếu dùng điều hòa cả ngày, giúp da không bị khô.

- Tránh trang điểm quá dày, thay vào đó chọn các loại kem chống nắng không nhờn rít và son dưỡng có chỉ số SPF – bảo vệ mà vẫn nhẹ mặt.

Chị em có thể không điều khiển được thời tiết, nhưng có thể chủ động bảo vệ chính mình. Hãy chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhất để vừa giữ được làn da, sức khỏe, vừa có đủ năng lượng cho công việc và gia đình, nhất là trong những ngày Hà Nội "nóng như đổ lửa" thế này.