Khi bước vào độ tuổi 35 - 40, làn da của phụ nữ bắt đầu có nhiều thay đổi rõ rệt do nội tiết tố suy giảm và quá trình lão hóa diễn ra mạnh mẽ hơn. Đây cũng là giai đoạn các vết nám, tàn nhang dần đậm màu, lan rộng và khó che phủ hơn so với trước. Chính vì vậy, nhiều chị em bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến các loại mỹ phẩm dưỡng trắng, trị nám hay các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu nhằm cải thiện làn da.
Tuy nhiên, trị nám không phải chỉ cần tác động từ bên ngoài là đủ. Để đạt hiệu quả bền vững, chị em cần chăm sóc da toàn diện hơn, đặc biệt là nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong bằng việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin và chất chống oxy hóa thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Khi làn da đã xuất hiện nám, tàn nhang, điều quan trọng nhất không chỉ là làm mờ các vết sạm màu trên bề mặt mà còn phải ngăn chặn sự hình thành melanin từ bên trong. Lúc này, làn da đặc biệt cần được bổ sung đầy đủ vitamin A và vitamin C - hai dưỡng chất đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi và cải thiện sắc tố da.
Dưới đây là 3 loại nước ép dồi dào nguồn vitamin A và C giúp hỗ trợ trắng da, mờ thâm nám mà phụ nữ tuổi 35 - 40 nên bổ sung mỗi ngày.
1. Nước ép cam + cà rốt
Nước ép cam kết hợp cà rốt là thức uống rất phù hợp cho phụ nữ từ 35-40 tuổi đang gặp tình trạng nám, tàn nhang và da xỉn màu. Trong cam chứa hàm lượng cao vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ức chế sự hình thành melanin - nguyên nhân chính gây nám da.
* Cà rốt: Giàu beta-carotene, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, giúp tái tạo tế bào da, thúc đẩy quá trình làm lành các vùng da tổn thương và cải thiện sắc da không đều màu.
Ngoài ra, cà rốt còn cung cấp vitamin E và các khoáng chất giúp bảo vệ da trước tác động của tia UV, hạn chế tình trạng sạm nám lan rộng.
* Vitamin C trong cam còn giúp kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và hỗ trợ làm sáng da từ bên trong. Cam cũng là loại quả chứa nhiều dưỡng chất giúp chống lão hóa, cải thiện nền đa, giúp làn da sáng khỏe và đều màu hơn.
Sự kết hợp giữa cam và cà rốt tạo nên một cốc nước ép hoa quả, không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da, mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da sáng mịn và đều màu hơn nếu duy trì uống đều đặn mỗi ngày.
2. Nước ép táo + cà chua + chanh leo
* Táo: Chứa nhiều vitamin C, polyphenol và chất xơ hòa tan, giúp chống oxy hóa, hỗ trợ đào thải độc tố và hạn chế sự hình thành các sắc tố melanin gây sạm da.
* Cà chua: Nổi bật với hàm lượng lycopene cao - một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời hỗ trợ làm mờ nám và tàn nhang.
Bên cạnh đó, cà chua còn cung cấp vitamin A và vitamin C, giúp thúc đẩy tái tạo da và cải thiện độ sáng, đều màu của làn da, đồng thời giúp detox thải độ da, loại bỏ các độc tố tích tụ giúp da sáng khỏe từ bên trong.
* Chanh leo (chanh dây): Giàu vitamin C, vitamin A cùng các acid hữu cơ tự nhiên, giúp tăng cường đề kháng cho da, hỗ trợ làm sáng và giảm tình trạng da xỉn màu.
Nước ép kết hợp táo, cà chua và chanh leo có thể cải thiện tình trạng nám, thâm sạm và da kém sức sống.
3. Nước ép lựu + chanh
Lựu và chanh là hai loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, khi kết hợp thành nước ép không chỉ mang lại hương vị tươi mát mà còn đặc biệt có lợi cho làn da của phụ nữ tuổi 35-40.
* Lựu: Nổi tiếng là loại quả có với hàm lượng cao polyphenol, ellagic acid và anthocyanin - những chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và ức chế sự sản sinh melanin gây nám.
Đồng thời, lựu còn kích thích tái tạo tế bào da mới, giúp da hồng hào và đều màu hơn.
* Chanh: Rất giàu vitamin C và acid citric, có tác dụng hỗ trợ làm sáng da, thúc đẩy tổng hợp collagen và cải thiện độ đàn hồi của da.
Vitamin C trong chanh giúp làm mờ các vết thâm sạm, trong khi acid tự nhiên hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp da trở nên trong trẻo hơn từ bên trong.
Sự kết hợp giữa lựu và chanh không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho làn da mà còn hỗ trợ thải độc, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Khi uống đều đặn với lượng vừa phải mỗi ngày, nước ép lựu chanh sẽ góp phần cải thiện nám, cho làn da sáng khỏe và rạng rỡ hơn theo thời gian.
(Nguồn: @ redkingdom_official)
Gợi ý mua sắm:
Nơi mua: vinamilk_official
Nơi mua: Alatre Store
Email: